【50キロ台】40キロ台 ..
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:17:19.13 iRF+rp9X
18(♀)/167.1cm/56.1kg
久し振りに来ました。春に52まで落としたんですが、入学式があったりと生活が変わり…見事にリバウンド。明日から新しい週が始まるので、ダイエットを再開し新たに頑張ります。
筋トレ、学校までの徒歩で全身を引き締める。目指すはPerfumeのゆかちゃん。あんな体型になって、堂々とナマ足で歩きたい！
8月に某アーティストのライブを控えてるので、それまでに引き締め&52を切る！
頑張るぞ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:22:47.57 8ycUxuQE
体重変わらず体脂肪率が-1.4%
どうやったら体重減りますか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:25:17.08 DSzAog3R
155/57です 気が遠いけど目標47
ウォーキング毎日2～3時間してた頃は月4kg減ったこともあるけど、年食ったので2kg/月目標
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:48:57.47 j2SeQwC7
160で59.0手前。自分の写真を見て愕然…。40kg台に戻したい！！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:55:42.11 3U3dU8ry
こういうことありませんか？
食事制限などのダイエットが2，3週間うまくいってるんだけど
どうしてもはずせない食事会や飲み会やパーティがあり
その日だけと思って飲み食いしてしまう
すると次の日からたかがはずれたように食べてしまい
またダイエット開始するのが凄く苦しくなるということ・・・
これどうやって精神的にこえていけばいいのか
それまで順調にうまくいってたのに
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:42:10.31 BgxTjul5
>>403
あるよあるよ～
月に1度は必ずある
友達とのランチや飲み会、家族との外食。
私は、次の日はデトックスティーがぶ飲みして、ナッツでしのぐとか、プロテインで頑張るよ。
食べたら運動や下剤使ってとにかく食べた分消費して出す事も必須、胃や腸をリセットするようにしてるよ。
今日のスペック
156.5㎝52.4キロ
体脂肪率17％BMI21.5
一週間で1キロ減目標！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:35:25.20 COoFL2zj
50.8から落ちない。
うちの体重計は49以下は表示できないんじゃないかってくらい50.○でずっと停滞…
ここはスペック近い人多くてやる気が出る!
156/56からここまでは落ちたけどもう一息がんばります
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:25:06.01 +l3q79o3
そんなあなたを私は目標にしてます
156.5/56.1 というチビデブ…
顔やせもしたい！
ダイエットには関係ないけど美容院行くと必ず思ったより短めに切っちゃうから美容院行く勇気出ずもう4ヶ月近く放ったらかしてるｗ
髪型変えて小顔に見せようとしても小顔に見えるはずがないんだよね、元がでかすぎるから元から変えないと
今ウォーキングしてきたけどじんわり汗かいて後半気持ちよくなってきた
継続しないと意味ないので鼓舞してがんばります…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:32:10.87 d1c/xjnA
やっと夜の体重51キロきったー
165/50.8
来週は4の数字が見れます？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:58:03.53 Xoj4Glqq
>>407
余裕で40代いけるじゃん！
羨ましいーガンバってね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:17:55.24 oh7V1ack
>>403
あるある。完璧にこなしてたのに、食べちゃったー、もういいや食べる！みたいな。
付き合いとかでたくさん食べちゃったら、前後で調整してドカ食いに走らないのがベストかな。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:17:59.95 hM6xfI6A
開始して２週間
163/52.4→49.5
目標の43までまだまだ↓特に下半身でぶだから目指せ美脚！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:35:03.65 roTSgyGz
半年ちかく寝ては食べての生活してたら5Lでもきついぐらいの体になりますた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:44:29.29 roTSgyGz
書き忘れた
いまの体重は７５だまだまだ太れる目標は１２５だこれから飯くいにいくぞ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:26:54.42 sf/mHJ/m
食事を少し減らす程度だったりで特に何もしてないんだけど、ずっと52～54だった１年ぶりの50代で体重が50.3！！
ここにも何度かレスしてるけどモチベーション上がったから本気で頑張る！
しかし生理後の痩せ期がもう終わる…
食事減らして半身浴+ジョギングで頑張るぞー！
とりあえずは目指せ45！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:24:37.82 CqfE+5RA
160cm/50.8kg
52.5kgからスタートしてようやく51kg切れた！
今月中に50kg切りたいなー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:30:49.76 i/Xt2aUW
157/50.5
去年の今は44くらいだった…元に戻さなきゃ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:37:18.37 DzamVdBi
>>382昨日母にとんかつを食べさせられて太りました。外食に誘ってくれる
のはいいけどダイエット中の私にとんかつを食べさすのは辞めてもらいたい。
56.4キロ早く40キロ台行きたいのに。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:53:34.22 MunXmp72
別に無理にとんかつを口に突っ込まれたわけでもなかろうに…
そういう外食のときはいつもより運動を多めにして次の日の食事をセーブすればいいじゃん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:07:09.94 I+ETBFIa
60から52まではすんなり痩せたのに2ヶ月くらい体重変化無し(>_<)40キロ代まであとすこしなのになあ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:40:21.02 Gyqmw7Qx
４月の後半に身長161の体重58で、食事制限と軽すぎる運動で今日53.4まで来た！
けどここからが難しいんだよね…やっぱり有酸素運動するべきか(´・ω・｀)
ジム通いしてる方っていますか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:12:14.55 TQPLDUKN
>>417
ダメ人間過ぎて触る気も起きなかったけどよう触るわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:58:03.11 zs5HYbjJ
飲み会とか親のせいにする奴なんなの？
自己管理くらいしろよ。
大人だろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:08:05.36 eCntmreA
でもその場の空気とかあるよね…
親がすすめるもの食べないと険悪になることが多いし。
食事で険悪になると他の兄弟に嫌な顔されるし。
飲み会の時も、食べないと大きい声で「ダイエット中かぁ～？？？」とか叫ばれたりして恥ずかしい。
結果として最近ひとりでこっそり食事するか、飲み会から基本フェードアウト。体重前に友達減るね！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:14:38.13 7vzisXIE
55から進まない。体重落ちてくれない。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:15:40.80 MunXmp72
>>422
いやだからその場では食べて（もちろん食べる順番を考えるとか、野菜を多めに摂るとかしてね）
帰ってから運動して、次の日食べる量を調整すればいいでしょうよｗ
友達減るとかなんでそんな極端になるんだｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:31:07.37 eCntmreA
>>424
え？次の日にもとに戻すのは当たり前として食べてしまうことに凹むから困るんだよ。
付き合いで飲み会→ダイエットしてるのに食べてしまった……凹。
の凹が困るんだよねー。それが嫌だから自然付き合いが疎かに…。
第一親と言う敵は毎日待ち構えているからな。
父親なんて「子供の頃の丸々した姿が一番かわいかった！なんでダイエットなんて！」って飯の度に言う。
独り暮らしのときは痩せやすかったんだけど。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:45:19.60 MunXmp72
>>425
凹むから何？楽しく食事して、食べた分を消費する努力をすればいいじゃない。
食事制限だけがダイエットじゃないし、たまには息抜きもしないとストレスが溜まってある日突然爆発しちゃうよ。
そんなに親を敵視してるなら自立しなってｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:58:49.63 eCntmreA
>>426
そういう風に前向きにできれば困らないんだけどねー。
自立って。
一人暮らししてたんだけど、親の介護で帰ってきたんですが…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:24:56.87 2OS4IENd
親の料理イヤイヤ食べるより、自分で低カロリーの食事作ったら？
娘が作る料理なら親も喜ぶよ
うちも介護で同居。
仕事で作れないときはお惣菜でカロリー低いものを買って帰る。
昼食のみDHCのシェイクにしてる。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:43:17.03 pRjm5xnd
>>425
んなもん無視しろよ。
介護なら好きなようにできるだろ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:09:45.18 /cF2WNA1
そうやってﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃしちゃうメンタリティだから痩せないんだよ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:22:25.52 2GX7WCNN
介護って…幾つよ？
極端な話嫌なら親捨てれば？
もう子供じゃないんで～って親に言えば？
文句つけるなら介護しないとでも言えば？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:43:33.59 +jtqKHt7
>>427
自分も一人暮し→介護の為同居の身だからアドバイス。
料理は自分でやりなよ。
｢介護の為に同居｣してる訳だから親の負担も減らせて一石二鳥。
自分の場合、
料理と家事もしてダイエットに繋げる様にしてる。
皆の健康の為という名目で基本魚や豆類と野菜たくさんの料理を作る。
んで、なるべく食べる時間はずらす。
カブった時はご飯少なめがバレない様にお茶碗におかず乗っけてから食卓へｗ
具沢山お味噌汁をお代わりしまくる。
食事中は我慢してる顔しないで嬉しそうにダイエット食を食べ、楽しく会話。
↑これで安心感を与えると結構黙る。
家族は我慢や辛そうにしてるのを心配してるから楽しくダイエットしてる姿見せるか、黙々とやるといいよ。
ついでに何言われても相手にしない聞かぬ存ぜぬ。
自分が｢いらないのにﾑｷｰ!｣とかなるから険悪になるんだよ。
長文失礼。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:55:26.38 UtK5b1sa
>>388
50.6kg/25.5％
体重は一日二日で減っても体脂肪率は減らないもんだなぁ
今アノ週だけど今週中に4の数字を拝む！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:40:27.54 YeLv0GmH
163cm55kg
8月までに50kg切りたい！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:45:24.84 EzpXhAwe
生理の日って運動しますか？運動やストレッチしたいけど
やれない体調ではないんだけどやる気と出ないというか・・・
こういう日ってどうしてますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:45:24.37 UtK5b1sa
>>435
私は3日目まで酷いので食事制限と腹筋などその場で出来るものしかしません
それ以降は通常運転でいきますね
やる気が出ない期間を過ぎたらメニューを元に戻せるなら数日休んでも支障はない気がします
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:47:51.30 9Bi7hw9H
運動しろ
438:sage
11/05/23 22:08:58.72 UKTDpoOz
>>196>>355
今朝ついに49,7㎏の数字!!
生理前やのに嬉しすぎてモチベ上がりまくりｰ
しかし娘にピザ食べたい言われ、夕飯はピザとパスタに…orz
少しでもカロリー消費しようとおもいっきり生地コネまくりました。
パスタも大根おろしとなめ茸でさっぱりめにしたけど、明日の朝が怖い…orz
まだまだ卒業出来なさそ;
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:52:14.14 A/MnPDwK
165/55.7
頑張るぞ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:39:11.40 8HR1Uo6t
51.2
夏までには…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:57:28.25 8E/ckJrG
157/50.7
どうしてあと少しが減らないんだ！！
油断したらすぐ52～3に戻りそうだから頑張らないと。
少し過激でも食事最低限に運動もしよう。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:24:33.88 Rw7u0Atc
朝起きたら153/51.4から52.4にorz <br> <br> 今日から頑張ります
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:35:35.81 mWPKeJdz
もーやだ(´･_･`)
５４キロから始めてせっかく２キロ減ったのに生理始まってから１．５キロも増えた…
しかももう生理４日目なのに今朝も昨日までとまったく体重かわらなかった…減らない…
ダイエット始めてから初めての生理だし、あんまり気にせず頑張ろうと思うものの、なんかモチあがらないよー
今まで生理中の体重の増減なんて気にしたことがなかったんだけど、みなさんは生理何日目から体重へりますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:39:33.86 zttGB0CH
生理４日目くらいでガクっと体重減ることもあれば、生理終わって数日たたないと
落ちないこともあるし、気長にまつといいよ～
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:55:13.17 5PX/54hE
>>416 170/56.1 日曜日だったのでランチが他の店やってなくて安いとこ
探してたらとんかつ専門店にたどり着きました。母のおごりなので断るのも
どうかと思って入りました。今度母と会うときはすしとかカロリーの低い
物を食べようと思っています。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:45:59.76 FX7TzZay
158/53.0
63kgから始めてやっとここまでこられた
4週間後の新婚旅行までに40kg台になる 頑張る！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:35:01.58 mWPKeJdz
>>444
ありがとー。
気長に、地道に頑張る！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:35:31.36 zrk2Sb0x
161・51
17年間ずっと45～47㌔だったのに禁煙したら一気に初めての50㌔代・・
30すぎてのダイエット痩せにくいわー
あと6㌔ダイエットはきつい 4か月前から必死にやってるつもりだけど１㌔もやせない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:39:52.72 q/xoKj7Z
>>448
禁煙( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
私も7ヶ月前禁煙7キロ増
52～53をウロウロするだけで全く減らない27歳
運動を毎日して引き締まってきたのに体脂肪減らないorz
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:10:42.07 Q1a+sNdq
>>436
ありがとう。今日から徐々に再開しました。
メニューを元に戻せるように休むって考えがなかったから目から鱗だった！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:22:32.19 u70EVQZg
>>445
言い訳いらんわカス
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:11:31.25 DkzGKgs4
ちょうどひと月ほど前にダイエット開始して、4キロ減ったんだけど
おとといから100gも減らない。
毎朝毎晩50.0kg。
なきそう…
ここ３日はおやつ一切食べてない、食事もコーヒーと置き換えドリンク、昼だけはご飯も食べてる。
運動…も微妙にしてるよ…
くじけそうおやつ食べたい…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:15:30.31 GM+WYjXs
50.6
カロリミット、いいかもしれない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:12:17.49 C8UIPlNH
生理中でなのか三日くらい50.8
1000kcal以内で抑えると中々栄養が取り切れなくて朝食と一緒にマルチビタミン飲んでるんだけど
このスレにサプリ飲んでる人はいますか？
もしいたら、いつ、何を摂ってます？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:13:41.06 n/k1frBU
>>454
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んでます。
時間は気にしてないけど午前中が多いかな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:55:24.59 9/GDWTJR
おなかすいたー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:45:17.45 88MBCOi8
いっぱい食べる君が好き～ってやつ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:53:57.17 C8UIPlNH
>>455
ありがとうございます！
ミネラルかー、私の体は足りない物が多すぎる…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:59:45.18 jAxVR7jG
>>458
希少ミネラルをサプリで摂ることで停滞期を回避できるらしいです。
普通に食事していても摂れるんですけどね。
でも食事制限中はなかなか摂れないので身体はミネラル不足から飢餓状態を判断するので、これを回避するためにミネラルをとっています。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:14:30.91 EZvLXH1Y
>>459
詳しくありがとうございます！参考どころか早速買ってきましたｗｗ
と言っても「マルチビタミン＋ミネラル＋必須アミノ酸」という全部入ったものしかなかったのでそれなのですが…
出来るだけ健康に痩せるためにサプリを模索していたので本当に感謝です
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:26:22.42 KzY4EONo
162/54 意思弱いけどがんばります。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:32:45.21 gclYSvfI
上でも書いてる人いるけど、生理になったら体重増えるんだね…
ダイエット始めてはじめての生理だからちょっとショック
生理終わったら生理前のダイエット成功しつつあった頃の体重に戻るのかな？戻るといいなー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:36:17.88 lqE/fw+4
【開始】2011/3月～
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.9kg
【目標体重】45kg
【食事】
朝：普通に
昼： スープ類
夜：おかずのみ
【運動】
通勤で片道15分自転車に乗ってる
3月に3日間の断食で3キロ。その後暴飲暴食を控えるのみのダイエットで2キロ減って
55kgから49.9kgになりました。
目標の45キロまで頑張ります
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:10:39.58 JQ+TJKur
二年前辺りから太り出して食事控えても以前より痩せ難くなった
夏までにはまた48キロに戻ってビキニが着たい
だが、現在55キロ…
とりあえずここ二日間で1キロ近く落ちたから気合い入れて頑張る
今朝からdhcのダイエットムースを朝と夜に食べ、昼は自由。
コアリズムを30分出来るだけ毎日続けたい
ダイエットドリンクは腹持ちが悪く飲むのが辛かったけど、
ムースは腹持ち良いから今のところ頑張れそう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:07:16.02 xO2mCP8A
50.2
あと少し…！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:10:27.98 N+GDMHPw
>>433>>388
159/49.8
とりあえず40キロ台乗って嬉しい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:40:25.26 +8+IpBOa
>>466
おめ！
ちなみにダイエットは何をしてますか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:04:51.78 lqE/fw+4
>>463
昨日49.9kg→今日49.5kg
目標まであと4.5kg!！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:31:04.24 3Bie7WfG
156.5㎝17％BMI21
53～54キロをウロウロしていたけど、やっと52.2キロまで来たぞ！
生理まで10日くらい、負けずにガンガル！！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:47:25.26 n1VZL4G3
>>469
身長体重ほぼ一緒だけど、体脂肪が全然違う・・・
私28％位、若いの？それともムキムキ引き締まってるの？？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:55:36.24 UWjgRenP
昨日ラーメン食べて二キロ増えた…
44.6
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:39:30.63 3Bie7WfG
>>470
40代だよｗ
スポクラで筋トレして体脂肪を落とす漢方薬を1年以上飲んでる。1年過ぎたあたりから、みるみる体脂肪が減ったよ。
他は食事制限で王道ダイエット。参考の為にデニムサイズは22インチなんだけどめちゃくちゃ，ふくらはぎが太いんだわｗ
全体的に引き締まって見えるけど、ふくらはぎで体重取られてると思われｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:36:32.03 n1VZL4G3
>>472
20代後半な私からするとすごい励みになります
やっぱり継続は大切ですね
私は47キロくらいの時に、デニム24インチでこれ以上は骨盤の都合上無理でした
22インチは夢のまた夢ですが励みにがんばります(｀・ω・´)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:29:58.38 u9RuAw9V
>>472
ジーンズはどこのメーカーのものを着用していますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:57:27.24 19OeXrLs
52.5kgから、もう2カ月くらい減らなくて心が折れそうだった
だけどあっさりこの2週間で51kgを切るくらいまで減った
細菌性胃腸炎すごいな
でもこういう痩せ方はすぐ戻るんだよなあ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:45:19.70 AaY1vCHd
体重にとらわれてる人ってかわいそう・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:20:18.26 N+GDMHPw
>>467
ありがとー
夜を抜き、ジャンクフードや揚げ物、お菓子、甘い食物(菓子パンやアイスやスイーツ)は封印
バランス良い食事を心掛けて炭水化物は米からとる
あとは腹、太もも、尻、に効く筋トレを中心に
食事は出来ない日もあるのでなるべくですが…
しかし当然肝心な体脂肪が減らないので、今日からジョギングを始めました
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:10:43.07 7mAEzpGA
50.6
うーん、夕飯を抜こうか…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:11:47.17 VX6SqnDg
163cm:51.4kg
まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた
BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:38:11.23 5QIc7rY1
153/48
･･･だったのが1年前
↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって
現在153/59.7 というとんでもない事に
前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど
やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz
ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:07:33.69 dn0utk+h
161/50.0
54からスタート
間食控えて筋トレと休日のショコやって、１週間で2～300gくらい確実に減らしながらなんとか続いた！食べ過ぎる日があっても前後の食事で調整することを覚えたから、体重増えた＝太ったって勘違いがなくなった。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:32:11.52 2FgkBm7H
151cm 52kg
やばいから今日から痩せる
目標は45kg
がんばろ！とりあえずショコとストレッチを丁寧にやろうかな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:52:43.49 egQNeT3W
158/52.4
元は56kgでした。
どうしても40kg代になりたいのでがんばります！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:05:15.35 su8rHYu5
>>353
157.5/49.2/23.8
昨日飲み会で散々飲み食いして、この体重。
もう卒業して大丈夫かな～。
目標の48kgも見えてきたし。
因みに私の場合、2年かけて王道で8キロ減量しました。
時間はかかりましたが、ストレスも少なく、
運動もしたので食べてもすぐ体重が元に戻る体になったような。
では皆の卒業を祈りつつ ﾉｼ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:25:42.21 I8HA62kU
>>473
私は月に2回カイロプラクティックで骨盤矯正してこのサイズダウンに…。
22インチは夢じゃないから諦めず頑張って
>>474
ユニクロｗ
サイズダウンの調整中で1キロでも体重落とせたら試着しに行って買ってるｗ
サイズが定着したら自分の好きなブランドデニムにする～
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:26:16.29 dPFzrgY5
>>445 170/55.7に今朝なってました。でも今日はぺペロンチーノを食べて
しまいました。明日計ったら増えてるだろう。お腹すいたよう。でも
絶対40台になるまでは食べません。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:34:30.57 rNBzz4rw
やっと50.1になったのに、一昨日からナポリタンやら
唐揚げやらビックマックセット食ってしまった。
こわくて体重計に乗れない。
今日からまた頑張る。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:10.56 ogLIOTfD
>>185
>>288
今日も30分間ランニング行ってきた。
ダイエット続けてたらお弁当持参するようになって家計にも優しい！あと久しぶりに会った人に痩せた？って言われた
今朝54.0キロ。思ったよりいいペースで痩せてる。7月末までに53キロ目標だったけど、51キロに引き下げてみる！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:44:35.76 g7THm0ZT
>>485
ウエスト8ｃｍ減ってもヒップ2ｃｍしか減らなかったから厳しいかも
あとはローライズでちょうど骨盤の所で履いてるからかも
ユニクロとか股上が深いのはお尻キツキツ、ウエストガバガバになる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:21:23.78 gp6J00Kj
>>485
ユニクロは安いから即決できて良いよね
マウジーかスライ行ってデニム試着してみてくださいｗ驚きの結果になるから…orz
わたしもユニクロで１番小さいサイズ(たぶん22か21インチだった)はけるから、マウジーでもはけるとおもい買い物行って試着したら…
マウジーは厳しい判定を下します(´;ω;`)
ユニクロ→22か21インチ
マウジー・スライ→23インチぴちぴち24インチがジャストって感じだったかな…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:01:55.54 I8HA62kU
>>490
それわかる～(>_<)
ユニクロは少しゆるい感じだよね。
履いてるうちに伸びてるしｗ
お気に入りのブランドで22インチ履いたら、キツキツのパツンパツンだった(>_<)
ユニクロは日本人の足の形をよく研究してると思うよ。モチベーション上げる為にもユニクロ以外で試着するのもいいよね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:13:08.90 1Jq0jDBk
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:23:31.86 g9TRzqWf
>>490
マウジーて22インチまでだっけ？
骨格の華奢な友達が1番小さいの履いてた
自分は24で骨盤痛い
でもマウジーのパンツは足キレイに見えるから他は履けない
しかしユニクロのパンツを履いた自分の脚がリアルだからへこむ
頑張って痩せねば！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:21:17.25 CWAu8R1U
みんなマウジーのパンツはいるんだ…いいなぁ…
あれは超スリムな人用なんだと思ってて見に行ったことはもちろん履いてみようと思ったこともないケツでかな自分…
自分もマウジーのパンツ目標に頑張る！！
ちなみに今はユニクロ24インチ…おしりがデカ過ぎてこれより下のサイズはファスナーしまらん…or2
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:26:01.43 CWAu8R1U
この気持ちをバネに今日から頑張る！
現在160センチ、52.9キロ（夕食後）、体脂肪23.1、BMI20.6
目標48キロ！！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:31:08.89 g9TRzqWf
>>494
マウジーはストレッチきいてるから意外と入る
サイズも結構あるよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:56:02.63 CWAu8R1U
>>496
そうなんだー！教えてくれてありがとう！
目標は48キロだけど、50キロまで減ったら試着に一回行ってみたくなった！w
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:56:39.48 gp6J00Kj
>>493
たぶんショップに普通にある１番小さいサイズは22インチだったとおも
もしかしたら21インチあるかも
マウジー系(エゴイストとかスライとか)は、たしかサイズ表記が１(S)・２(M)って感じだっけ？
０(SS)もあったっけ？？
とりあえずデニムはマウジーははずれあんまないし手頃だし長くはける形多いから自分は好きだ～
小さいサイズをかっこよく着こなしたいよorz
ダイエットがんばる！
かなりモチベ上がった！レスありがとう！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:15:47.41 fYgIx1NA
太ももまわり何センチならかっこ良くマウジーのパンツはけるんですか＞＜
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:30:55.24 uxq+JYbU
>>499
ID:gp6J00Kj ですが参考までに
24才*♀
168cm*50kg*20％
太股の付け根(１番太いとこ)で48cmもあった…orz
そりゃ23インチぴちぴちな訳だわｗ
大学卒業まで47～45kgをウロウロ、スタイル維持に情熱があったあの頃、太股たぶん42～43cmくらいだったとおもう
今の彼氏と付き合って３年半、最近は２人で美味しいもの食べる目的デートが多すぎて、自炊がテキトーｗ
心を入れかえて日付けかわった今日からダイエット再開する！
目標→１番体調もスタイルもよかった47kgになって、また維持できるようにがんばる！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:32:33.34 dwPNXHI9
ババアにはインチじゃ分からない…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:47:56.34 zfW1qGDQ
私もシェルター系列の服が好きで、マウジーのデニムをよく買います。
私はUNIQLOでは25インチ(ものによっては24インチかな？)ですが、マウジーでは26インチを買います。パツパツですが、店員さんはよく伸びるから閉まるか閉まらないくらいがいいと言ってました。
167cm/56～7kg
太ももは多分、50くらい。
骨盤周りは結構張ってて80前後です。私は骨太なので、25インチまでが限界な気がします…
お店に行って、一度試着してみるといいと思います♪
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:07:00.97 laS5J54g
>>483
52.0
はやく2kg落としたいorz今日も１日頑張る！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:11:21.59 GNQEHh0W
>>502
結構体重有るのに25インチなんて細いジーンズ入るんだね。
骨盤が小さいのかな？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:41:01.50 LjaKGj79
>>504 つ身長
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:54:57.29 w6vsq10h
参戦します。
ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg
食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。
。
40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。
三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、
そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣
これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？
ちなみにダイエット始めてからの食事内容は
朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜
昼→お茶と寒天
夜→キャベツと豆腐
（または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1）
です。長文すみません。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:50:52.68 RiDURoMm
>>506
最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。
あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。
それより食事内容が気になるかな。
食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから
どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。
ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、
その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて
ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。
走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。
508:507
11/05/29 11:59:15.01 RiDURoMm
追加でごめん、参考までに。
スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50
ご飯は
朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖）
昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶
夜→味噌汁・おかず（米は食べない）
加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。
一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして
モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:28:02.20 hj7HhWOK
>>506
停滞期はまだまだ先だよ。
ようやくダイエットの入り口に立ったところ。
最初の3～4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。
507サンの通り。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:05:49.12 rfPTs/cw
最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ
昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は
最初の１ヶ月→-４キロ
次の１ヶ月→-２キロ
残りの４ヶ月→-４キロ
って感じだった
運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:09:12.68 SoHq0rpG
戻ってきちゃった。
25歳女 163cm 51～52kg
半年前は49kgまでおちたのに、年末年始の気の緩みと年度末の忙しさで
53後半までリバ
どうにか51kg台に落ち着いてきたところです。
太ももと、ぽっこりお腹をどうにかしたい！
スポクラ通いを継続させます。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:20:36.26 RUvVWoL9
>>168
52kg
最近ショコサボり気味だから
がんばろう(^-^)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:47:41.29 Qp7iFM2v
>>503
51.8kg
昨日より0.2kgしか痩せてないorz
はやく40kg代なりたい…。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:57:07.80 n5nIieyc
今朝食後155/49.9
安定するまで様子見。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:34:32.74 A5qL3tPi
生理三日目50,3㎏
せっかく40㎏台にのったと思いきや生理で出戻り
終わったら体重減るのかな
夏までに45㎏いけるのかな
梅雨入りしたしウォーキング変わりにコア復活すっぞ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:41:36.10 Xzfufe8U
30近くなると新陳代謝落ちて痩せにくくなるのって本当だね
もっと早く本格的にダイエットすれば良かった
162 57から2ヶ月で52.5まできたけどまだまだ先は長い
たまにある飲み会でモチベーション下がるしw
目標47ｷﾛ
おなかと太ももと顔肉なくなれ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:28:59.47 RuuTTbvN
過激してるとイライラしやすくなるよね
みんなどうやってイライラ抑えてる？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:41:56.19 mSPmUdsE
それは過激スレで聞いたほうがいいんでないの
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:46:51.44 JJ1Izdi1
過激って何？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:29:15.94 xQREgruP
やっぱ夜は炭水化物食べちゃだめだ
という結論に達した
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:59:23.15 y2Wb++ba
>>520
同じく！
付き合いで夜にハヤシライス、その次の日の夜に鰻重を食べたら1日で体重が49,6→50,6になったｗ
美味しかったから悔いはないけど、夜はできる限り粗食がいいね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:05:34.26 xQREgruP
あと付き合いでのお食事や飲み会は２日続けなきゃ大丈夫ということも
でも１回ドカ食いとまでいかなくてもおなかいっぱいごちそう食べると
次の日もひきづって食べたくなるのはなぜだろう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:43:58.59 WyStvpW1
>>520
でも空腹感のまま眠れますか？
私は我慢できなくて真夜中にカップラーメンとかどか食いしてしまう
あと、うどんは食べると余計お腹空く。
だからうどん絶ちしたいけど夏は冷やしたぬきが大好き！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:00:15.73 bZxvyFvV
寝れないほどの空腹感を抱くダイエットはそもそもやり方を間違えてるのでは
まぁ自分の場合は０カロリー表記のゼリー食べるか水飲むけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:02:57.37 6GhYl8qF
一人暮らしだったら、そもそもカップラーメンやスナック菓子は買わないのが一番いい
実家暮らしだとなんでもあるから我慢するの難しいかもだが
夜の炭水化物抜きは、一生その食生活を続けるつもりでないのなら辞めた方がいいよ
多少控える位ならいいと思うけど
ダイエット終わって慎重に炭水化物戻しても、やっぱり体重増えるんだよね
食事制限だけじゃなくて運動もしてるなら平気だとは思うが
526:sage
11/05/31 02:25:36.68 a8P5LAwv
162/55.3から２ヶ月半で50.9(夕食後)
51キロの壁がずっと越えられなかったから、0.1キロでも嬉しい！
このまま久しぶりの40キロ台に向けて頑張る！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:27:47.19 a8P5LAwv
ごめん、間違えた…orz
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:16:18.91 mBGFG9o4
155/50.5
１ヶ月で1kgずつ痩せていければいいなって思ってます。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:56:34.97 meOc3+mN
>>526
何やってそんな落ちたんですか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:51:41.67 NzeJe6VH
>>529
２ヶ月半で４kgちょいってローペースではないけど
別にハイペースでもなくない？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:07:19.31 Bpqap7Ie
162㎝ 54㎏
痩せたいのにお菓子食べまくってしまった…。
生理直後なのになんで食欲がわくんだろう。嫌になってくる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:39:56.00 OnYljiRf
163/50.6
お腹すいたけど夕食まで我慢
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:00:05.00 Aa0nx8Kv
>>531
私、生理前と生理中は普通の食欲で、生理後にどか食いしたくなる
これから痩せ期だぞ！食べたら無意味！と思ってなんとかどか食いしないように頑張ってるけど、
ジャンクなもの食べたくて仕方なくてツライ…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:52:43.61 l96pYwmR
160cm、53kg
わかる！ さっき徳用ふがし一袋を一気食いしてしまったよー
後悔してジリアン・マイケルズの運動したら筋肉痛がｲﾃﾃ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:50:15.16 a8P5LAwv
>>529
野菜とスープ中心の食事にして、どか食いしたくなったらお茶漬けを食べてる。
熱々のをゆっくり食べてると一杯で満足するからおすすめ。
あとは生理後の痩せ期に間食を控えたのと、自転車通学やめて歩きにした。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:15:47.57 c3jbCdkv
自分はドカしたいときは気のすむまで食べて、その後後悔しながら即走りに行ったり半身浴やったりしてチャラにしようとしてるw
食べないストレス溜め込むのつらいしねえ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:53.14 cvQZepx3
コアリズム初めて見た
きついなー
でも普段通勤しか動かないし必要だよね
食事制限だけだとだめだ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:38:11.76 dFKOdG5L
来たよ来たよｗ
2日前52.6→今夜51.8に！
とりあえず今週はこれをキープできるように頑張る！来週には50に！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:05:20.46 tXd03r9O
159/57
これはやばい！頑張るぞ！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:18:43.55 ZwmUFuqM
>>539
なんでその体重まで放っておいたのさ、、
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:36:31.02 01YewvF3
俺男だけど170/78
中学時代は同じ身長で54kg、今は19歳
まだいける！
542: ◆3U6gNQJM/M
11/06/01 01:42:12.39 SAuCYzBR
152/53.6
やっと体重に変化が
前ダイエットした時の体重にやっともどりました
これからが正念場
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:55:47.00 6/LpCYEQ
朝と夜の二度、時間決め体重はかってますが
昨夜50キロジャストで
くるか？くるか！と思っていたら、今朝キター！
49キロ台！！
しばらくは前後する数字になると思うけど、じわじわと
さ来月半ばに目標の47キロ目指したい。
興奮したー。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:30:49.30 29bb88pn
170/55.4 少し減ってました。明日は母と外食なので今日は少なめに
食べておきます。なかなか40台に行かないですね。皆さん細いですね。
引き続きよろしくお願いします。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:50:04.30 Sjpo2yHT
ダイエット中なのに明日は仕事の付き合いで焼肉行かなきゃならなくなった…
節制したいけど、叙々苑游玄亭に行くんだよ…誘惑が…
今日から食事調整して、なんとか増えないようにがんばりたい！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:31:56.19 IWqsuZ1V
>>545
気持ち切り替えて、明日の夜からまた頑張った方がいいよ
ダイエットは長丁場なんだしさ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:45:57.98 cWcpDPIm
そう、そういうのは社会人やってたら避けられないし
月に何回は食事会や飲み会があって当然
その前後で調節するしか道はない
でも１回普通にばくばく食べると次の日もばくばく食べたくなるんだよね～
モチベーション保のが大変
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:05:40.20 ju6SHgN0
お風呂上がり51.6キロ！
明日の朝の計測が楽しみ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:28:32.75 xOTIiLiL
154/53
40台に戻りたい。今日から頑張るぞっ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:25:00.60 i+4WP/sk
なかなか増えた体重が戻らないよ(>_<)
160/51kg→めざせ45kg頑張る！！
まずは50kg切りたい。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:14:03.05 7EZ0XEDa
160/54 22歳女
いままで太ってるって自覚なかったけど、最近になってようやく気付いた。頑張ります。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:44:42.44 z8dO86zQ
168cm食べて59．8k
やっとこの板に仲間入りしたよ。
553:545
11/06/02 08:46:13.09 vPshtWhP
>>546-547
ありがとう！
やっぱり避けられない仕事の付き合いってあるよね…
外食で自分のペース乱されそうになるのがもにゃもにゃするけど、とりあえず今日は割り切って楽しんでくるよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:51:19.26 cFjrawGC
>>540 晩御飯が10時過ぎるようになって、数ヶ月でこんなことに…！！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 10:23:43.22 N7mBkZGa
157cm 49.9kg
やっと４９の数字が見られた…！！
49.2kgくらいになるまではもうしばらくこのスレにおじゃまします
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:26:32.16 132U2wn3
55キロから進まない。
今日も５４．５だった。ダイエットはしんどいね。
今月中に５３キロになった自分を見てみたいｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:39:38.26 eu/iGE0b
54~54.8で停滞中
あと５キロ８月までに落としたいよー
本当は７キロ位落としたいけど無理せずがんばる
558: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/02 13:31:24.20 fV0Lq1Y4
今年１月頃は朝イチで計って５７ｋｇとかあった。
ヤバイと思ってダイエット開始。
雨の日以外毎日一時間ウォーキングしても、炭水化物昼夜
ほとんどなしにしても、最初の３ヶ月は全然減らず。
嫌になっていたが、３ヶ月過ぎた頃から急にスルスル落ち始めて
今52ｋｇ。炭水化物は朝と昼ご飯1/2くらい。お肉、大豆製品は
しっかり取り、野菜たくさん食べるようにしてるので、お腹は
割と満足。甘いお菓子は断ってるけど、酒は毎日飲んでる。
野菜いっぱい食べてるので便秘治った。
朝イチのお腹はぺたんこになった。
今はウォーキング３０分、ショコ３～６０分、筋トレやマッサージしてる。
７月末までに４０ｋｇ台目指します。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:34:06.05 c/Y8rkRt
>>544さっきどか食いしてきました。どか食いといっても牛丼並み盛りに
小うどん一杯ですが。胃がもたれて苦しかった。それだけ胃袋がちじんでる
のでしょうが。体重が56.5キロに逆戻り。悲しすぎる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:10:01.62 6i6YJ8R1
>>436
今日の体重49.5キロ！！
ここから目標の45キロまで永いんだろうなぁ。
来月はまた断食とエステ行ってがんばる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:55:58.48 2LO40akL
今日から仲間入りさせていただきます。
27歳166㌢58㌔体脂肪27％
去年の妊娠により、20㌔太り、1年かけて妊娠前に戻ってきました。
今運動はベビースイミングとウォーキング30分を週2回
目標は48㌔台!!
お洋服を可愛く着たい！履けなくなったGパン履きたい！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:03:43.12 a5Zj7alK
年齢10代、身長168位、体重現在52kg前後
さて…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:00:07.94 3M+foTw7
158/58→52
摂取カロリーを1400～1500にしてるんだけど（運動もしてる）
胃が小さくなってきたのと何食べてもカロリーが気になって美味しくないせいで
決めたカロリー分食べきることができなくなってきた
体重は１ヶ月半停滞したままだし、どうしたらいいのやら…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:23:57.18 SwoIuVU3
153cm55kgです。43kgになりたい！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:17:24.48 scQlrKFV
ストレス溜めない方が痩せる。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:29:18.37 bRUYxMiK
49.5ー！
目標の46kgまでこのままがんばる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:20:28.48 WFRmNme8
結局長く続けられる自分にあったダイエット法を見つけることだよ
あとたまにくじけて食べても２日続けないモチベーションとかｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:59:53.91 alnb92R8
3週間前に生理が始まった時で起床時157.5センチ52.6キロでダイエットスタート。
今日、夕飯に焼き肉食べたけど食後で51.5キロ。
生理前に突入するのでこの体重キープしたい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:04:07.73 l5W0gZCf
>>22
一月以上変化なし。凹む…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:07:10.40 opfw8qJf
年齢26歳
身長165
体重53
7月までに45にします
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:54:27.85 yWMQrBSp
23歳
162センチ
53.6キロ
仕事始めて約２ヶ月で３キロ太った…
とりあえず今月中に増えた３キロ分頑張って減らそう…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:38:42.53 rJnSl1VU
みんな頑張ってるね。
あせらず一日一日を大事にしてマイペースに…。
和漢箋飲み始めたけど効くかなぁ。また報告します！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:55:11.82 A9U6IcHH
身長159㎝
体重53㎏から51㎏
６日間で2㎏減！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:54:02.14 xf1J+tKA
157cm53kg
お腹回りがやばい。ゆったりワンピースしか着れない。仕事帰りのJRでのおやつをやめられず体重増加。
まずは間食控えます…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:09:47.67 shsjot1V
一回食事制限でリバしてるからかなかなか減らない
食事＆ショコとウォーキングで下半身はしまってきたのに体脂肪＆体重変らない
まだ禁煙の呪いから開放されていないのだろうか・・・
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:06:24.54 hvxNVDij
20代前半女
56.5kg
157.5cm
目標は46kgです。
3カ月で約10kgリバウンドしました。
前回は絶食で不健康なやせ方だったので、
今回は運動と食の見直しで頑張りたいと思います。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:54:10.71 fth03tZs
>>572
私も！
今日買いました。
コーラックはまずいと感じはじめたので。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:02:41.12 OQhSlgkj
>>436 >>560
今日の体重49.2キロ＼(^o^)／
この調子！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:49:59.98 OQhSlgkj
>>436じゃなくて>>463だった＼(^o^)／
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:58:05.86 +/WHAuBH
炭水化物少な目ダイエットしてるけど便秘ぎみ
なんかいい方法ないかね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:23:25.70 jLmnshKh
わかんせん飲むとでるよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:53:29.82 ogZRCqAG
>>552
全く同じスペックだ
私は49キロキープ出来るようダイエット中
食事制限のみで3キロ痩せたけど、
運動もしなきゃなと考え中…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:27:41.80 s7hclDvr
161/53/17歳
今日１ｷﾛ減って52.3になった
がんばろう
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