【50キロ台】40キロ台 ..
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282:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 13:23:38.82 VVPBzDYk 161/48.2 54.0からここまでこれた １週間キープor減量できたら45以下スレに移住する 目標は着衣で42kg台 やっと折り返しだからがんばる！ 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 13:37:05.82 GvBwH6vy 身長 148cm 体重 52.7kg 体脂肪 25.7% 筋肉量 37.0kg DHCのサプリ、プロテイン置き換え、低糖質･低炭水化物、筋トレ、エアロバイク、ダンレボ、ビリー、ロデオボーイなど。色々組み合わせて58.9kgからここまで来たました。 TANITAの体重計で測ってるんだけど、ここ１週間この数値で固定しててなかなか減らない(´･ω･｀) 結構筋肉質になってしまったので、身体が柔軟になるようにヨガを取り入れたりふくらはぎをホットジェルでマッサージしたりしてみてるよ。 でも筋肉着けると実際の体重より少なく見えるみたい。筋トレお勧めだよ(´･ω･｀)この筋肉を維持したまま45kgくらいになりたいなぁ。 みなんながんばろうね(´･ω･｀)/ 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 13:39:43.55 GvBwH6vy >>283 すみません誤字が…(´･ω･｀) ×来たました ○来ました ×みなんな ○みんな
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