ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:24:08.99 6yqLlapr
>>972
筋肉が付いて痩せれるというのは、
運動していないときの消費カロリーが増えるからであって、
つまり基礎代謝がアップするという話だね。

スタミナがつくと言ったのは、
運動時にグリコーゲンを使わず脂肪を使えるようになる能力の話。
そういう運動をすれば、そういう能力が高まる。この能力をスタミナという。
脂肪はグリコーゲンのように直ぐに枯渇しないので、
脂肪からエネルーギーを作れる方が、より持久力が上がるとういう理屈。
単に筋肉量だけ増えると持久力は下がる。

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