ジョギング初心者スレ ..
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973:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 17:45:54.57 q56Gh3fP >>972 すげーきつそうｗｗ 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 18:14:24.47 PdinBDXT 心拍数を管理する事は有益だけど、ダイエット目的なら正直あまり要らんかも。 少なくとも決まったコース、あるいは決まった時間だけ走るのなら要らない。 と言うか基本はパフォーマンスアップのため、更に言えば競技に出るような人向けのツールだよ。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 18:24:08.99 6yqLlapr >>972 筋肉が付いて痩せれるというのは、 運動していないときの消費カロリーが増えるからであって、 つまり基礎代謝がアップするという話だね。 スタミナがつくと言ったのは、 運動時にグリコーゲンを使わず脂肪を使えるようになる能力の話。 そういう運動をすれば、そういう能力が高まる。この能力をスタミナという。 脂肪はグリコーゲンのように直ぐに枯渇しないので、 脂肪からエネルーギーを作れる方が、より持久力が上がるとういう理屈。 単に筋肉量だけ増えると持久力は下がる。
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