ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:20:45.73 GOONaVfK
心拍120が脂肪燃焼に効率がいいというのは言葉足らず。
最小の（一番楽な）運動で一番効率がいいという目安が心拍120というだけ。
負荷が高いほど脂肪燃焼量は大きい。