ジョギング初心者スレ ..
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786:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 00:07:19.73 tjZaIDnh マゾですか？ もっとスピード上げると良いよ 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 00:09:48.23 u+KnhVNZ スピードあげるとダイエットにならないらしいのでどうしたものかと思っています 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 00:20:07.99 tjZaIDnh マジレスすると、ダイエットにならないことは無いよ 最小限の労力で最大限に怠けて痩せたい人は 心拍数120前後のスロージョギングが効率が良いってだけでしょ、その手の話は 負荷(=スピード)を上げれば上げるほど消費カロリーは多くなるから 単純にその分痩せるという解釈で良い 心肺機能も強くなって筋肉も増え代謝も良くなるから より太りにくい体質になるし 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 01:20:12.37 pDfQl95Y 四年ぶりに運動した。15分も走れなかった…運動不足ヤバい…明日は距離を測ってみます… そういえば、NIKE+iPhoneってどう？ 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 02:27:50.45 OUYsmEBh >>789 nikeGPS使ってるけどいいよ 記録もどんどん延びてくのが楽しいし 数字に残るとモチベーション上がるよ
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