ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

732: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/13 22:53:27.63 RAwuqI24
朝　食パン1枚 + 惣菜のおかず半分 + コーヒー(牛乳少々)
昼　スーパーの弁当 or そば屋の蕎麦(特選富士蕎麦)
夜　(食パン1枚 or 枝豆) + (レタス or トマト + 惣菜半分) + コーヒー(牛乳少々)
間食イチゴ or プレーンクラッカー少々
週３程度で5キロの遅いジョギング

これで3週間で3.5キロ痩せた。

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