ジョギング初心者スレ ..
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730:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 22:42:33.30 Jzb5INOK >>722 ふくらはぎに甘い物を塗ったらどうだろう 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 22:46:59.43 qtkI1p/M 50分いってきたー 雨の間走れなくて筋トレしまくったせいで筋肉痛だったが久しぶりに走って筋肉がほぐれたのか 筋肉痛が治ったｗ 732: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/05/13 22:53:27.63 RAwuqI24 朝 食パン1枚 + 惣菜のおかず半分 + コーヒー(牛乳少々) 昼 スーパーの弁当 or そば屋の蕎麦(特選富士蕎麦) 夜 (食パン1枚 or 枝豆) + (レタス or トマト + 惣菜半分) + コーヒー(牛乳少々) 間食 イチゴ or プレーンクラッカー少々 週３程度で5キロの遅いジョギング これで3週間で3.5キロ痩せた。 733:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 23:08:19.38 FFa4PxzW >>732はなぜ頑張れたんだ？ 734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 23:10:02.31 P+FM0eem 気が緩むと速攻リバウンドしそうだな 735: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/05/13 23:13:50.37 RAwuqI24 >>733 90kgに達してユニクロでのズボンの試着でズボンが入らなかったから。 でも正直全然空腹感じないしまだまだ継続してとりあえず80kgにする。 ちなみに30代男。
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