ジョギング初心者スレ ..
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699:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 13:04:11.47 oXQ7IVLU >>696 普通にそうですよ、食事制限しながら筋トレすると筋肉の合成が分解に追いつかなくなります。 有酸素運動といっても糖質と脂質の割合は１：１です、糖質を消費する上に食事制限で糖質が 不足すると筋肉の合成が間に合わなくなります。徐々に筋肉は減っていきます、脂肪も落ちる ため体脂肪率は下がります、そのため筋肉の減少に気づかないかもしれません ここはダイエットのスレです。筋トレすれば筋肉が維持できるとは限りません 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 13:10:50.28 wAOX4i9R 800kcalの超低カロリーダイエットでも筋トレをすれば除脂肪体重がちゃんと維持されるって論文 Effects of Resistance vs. Aerobic Training Combined With an 800 Calorie Liquid Diet on Lean Body Mass and Resting Metabolic Rate -- Bryner et al. 18 (2): 115 -- Journal of the American College of Nutrition ttp://www.jacn.org/cgi/content/full/18/2/115
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