ジョギング初心者スレ ..

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695:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 11:30:55.24 oXQ7IVLU >>693 問題が消費カロリーだけなら摂取カロリーを減らせばいいだけ、ゆっくり走って脂肪を燃焼させる ことが目的、速く走って筋肉を分解して体重を落としても意味が無い 食事制限と有酸素で体重は減るが気が付いたときには筋肉が落ち、タイムも上がらず体脂肪も 減らなくなる。 ・速く走れるようになりたいなら食事制限はやめたほうがいい ・痩せたいなら速く走ることを目的にしないほうがいい 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 11:43:02.00 wAOX4i9R >>695 むしろ、速く、無酸素運動に近い走りをすると、筋トレになって、有酸素だけより筋は維持されるんじゃね？ 「筋トレやると筋肉が落ちていくからダメ！」ってことか？ｗ 697:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 12:58:34.30 qsW+WDPl ジョギングって足細くなるのかな？ 空手やってて脹脛太いから細くしたいんだけど 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 13:03:16.93 cI1evGs4 なるね

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