ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走
at SHAPEUP
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:41:06.71 w5c9FI4x
>>632
10分歩いて5分走って30分てのを繰り返すことから始めてみれば？
走るのも息切れしない程度で。
で、慣れてきたら歩く時間を減らしていくやり方。
辛くなるまで追い込むと走りたくなくなっちゃうから、ほどほどにね。
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5343日前に更新/231 KB
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