ジョギング初心者スレ ..
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636:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 18:03:43.08 fH+XHYVP >>631 ジョギング自体がアップのときにやるんだから10分のウォーキングは必要ないよ 始めの1〜2ｋｍをゆっくり走ればいい 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 18:05:49.11 ZhKMoCGu >>633 適当レスいい加減にやめれ しかしちょれーやつばっかだなこのスレ 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 18:16:21.24 qIIKA0yj >>624 を書いてるオマエがサイコーにチョロいけどなwww なんにも出せないから「ヒョーロンカ」気取ってんのが滑稽だわさ 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 18:28:28.07 ZhKMoCGu 1.時速6キロ台で20分継続できる迄ピッチ早めてみ。 2.それが出来たら走れるようになってるから 3.呼吸はジョグの呼吸(吸う吸う吐く吐く)でいいよ 上から目線で悦に浸ってるところ悪いが、根拠言ってみ。 どうせ言えないんだろ？ 適当だからな 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 18:32:20.85 z9aer4Xl >>632 まだ一回目なら同じ１０分でいいから２回目に挑戦してみるといい きっと肉体が反応して以前より体力が上がってるはず そうやって１０回目を迎えた頃には３０分のスロージョグができるようになる 食事を我慢するだけのダイエットよりきっと楽しいはず こつこつ積み重ねればそのうち脂肪も減っていくよ
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