ジョギング初心者スレ ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:41:56.04 kFvxPwGf 今日、ジョギングはじめてから初の10kmを走破できた。 1時間25分ぐらいかかってしまった。 私の場合、毎回走り始めに、ふくらはぎが重い日は調子が悪いらしくて 今日もそうだったから、調子の良さそうな日なら、後少しは時短できたかな… ところで、走りだして4kｋｍ辺りまで、いつも膝の内側が少し痛いのに 何故か、5ｋｍを過ぎた辺りから、膝の痛みが消えるんだけど、故障の前触れ？ 痛みが引くんだから、気にしないで走って大丈夫なんでしょうか？ 誰かわかる方がいたら、教えてください。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:53:47.56 /AWWdc6p >>512 それは普通のこと。体の調子は走ってゆくうちに段々上がっていく 足が重い日でも、30分くらい走るとアレって思うくらい快調に走れるようになる そういう体の変化をジョグ日記で記録していくと色々分かるようになるよ 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:58:07.43 MUH4yC0d >>506 やっぱり腰から締まるんでしょうか？ ジョギング始めると絶対腰から痩せる その次のはどこだろう？ みなさんどんな順番で締まってきてますか？
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