ジョギング初心者スレ ..
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508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:22:49.20 nenlI3b6 >>507 なる程ペース配分が大事なんだなthx 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:24:41.46 UqxzYNbN 今日は完全休養で走らなかったからきもちわるいなあ 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:29:57.88 D4jGx8YR >>508 １０分走りの50分歩きだって無問題 一ヶ月後には２０分走れるさ。二ヶ月したら三十分走れるさ。 半年後には一時間、とろとろ走れるようになっているさ。 さぁ、今日から君もジョギンガーＺ！ｗ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:33:00.43 nenlI3b6 >>510 とても参考になった 今までいつか痩せようと思いつつ今まで蔑ろにしてたけど これから頑張るわthx 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:41:56.04 kFvxPwGf 今日、ジョギングはじめてから初の10kmを走破できた。 1時間25分ぐらいかかってしまった。 私の場合、毎回走り始めに、ふくらはぎが重い日は調子が悪いらしくて 今日もそうだったから、調子の良さそうな日なら、後少しは時短できたかな… ところで、走りだして4kｋｍ辺りまで、いつも膝の内側が少し痛いのに 何故か、5ｋｍを過ぎた辺りから、膝の痛みが消えるんだけど、故障の前触れ？ 痛みが引くんだから、気にしないで走って大丈夫なんでしょうか？ 誰かわかる方がいたら、教えてください。
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