ジョギング初心者スレ ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:10:03.38 D4jGx8YR >>505 距離より時間 目指せ一時間。 いいかい？一時間も走れない・・じゃないんだ 一時間走れるペース、ゆっくりでもいいから、一時間だ。 途中で歩いてもいいんだ。息が整ったら、また走ればいいんだ。 ３ｋｍじゃあ、歩いても30分かそこらだよ。 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:22:49.20 nenlI3b6 >>507 なる程ペース配分が大事なんだなthx 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:24:41.46 UqxzYNbN 今日は完全休養で走らなかったからきもちわるいなあ 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:29:57.88 D4jGx8YR >>508 １０分走りの50分歩きだって無問題 一ヶ月後には２０分走れるさ。二ヶ月したら三十分走れるさ。 半年後には一時間、とろとろ走れるようになっているさ。 さぁ、今日から君もジョギンガーＺ！ｗ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 22:33:00.43 nenlI3b6 >>510 とても参考になった 今までいつか痩せようと思いつつ今まで蔑ろにしてたけど これから頑張るわthx
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