ジョギング初心者スレ ..
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373:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 10:11:11.51 DrZcXjlF >>369 人による ミルとちがってペースを落とせるから最初は遅くなるはず ミルはある意味惰性で走ってる、自分でペースを作らないで ベルトの動きに合わせてしまうので、そこの感覚が無くなっている けど、1時間動き続ける体力は維持されてるからペース遅くなっても走りきれる 問題は固い路面に戻って膝痛の再発だから、最初はそれくらいでいいんじゃまいか？ 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 10:37:26.98 nOPXKz6y ミルの話はするな 375:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 10:38:57.84 ERrL3ShB 次は傾斜をつければに移ります・・・ 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 11:18:40.26 vwFSwF7T ミルでベルトスピードを上げていくと、俺の場合13km越えたあたりでつらさを恐怖心が上回る 377:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 11:58:03.49 tecQ5UHH 自分はミルが合ってるかも。 11km/ｈだとず〜っと走り続けられる。これがランニングハイ？ こんなに気分がよければ運動になっていないかもと思って、 途中傾斜率を3.0〜4.0にしてる。そうすると、途端に苦しくなって 10.0km/hあたりに落とさないと走れない。。。。
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5320日前に更新/231 KB
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