ジョギング初心者スレ ..
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 21:53:37.89 iPTOvLxX オレも1年前は5km35分弱かかってた 今は気合入れれば25分弱になった 続けてれば年内には10km60分切れるくらいにはなってるよ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 23:01:08.13 wp7H7AVl >>311 ５キロジョギング週５回をもう5ヶ月半やってるんだぜ 5キロ25分は死ぬって！ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 23:10:13.80 e9bMFpg+ >>310 苦しいのに運動ができるのは酸素を使わない無酸素運動になっているからです 苦しい思いをして３５分走るより楽に走れるペースで35分走る方が脂肪を使ってるかも 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 23:38:56.57 p2DPgCWs >>307 十分可能だと思います。 私のスペックですが、33歳178cm。 3月1日、88㎏ → 5月4日、73㎏。 この期間平均すると、ジョギング5kmを週に2.5回。 毎日かかさず行っていたのは、食事制限だけです。 今月中に、5年ぶりに60kg代にする予定です。
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