ジョギング初心者スレ ..
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 12:37:24.99 phM4Adoi >>287 始めて3日でそんだけは走れるなら食事制限は要らない気がする そのまま継続してれば3か月で驚きの白さに・・・いや成果が 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 12:41:02.10 phM4Adoi 途中で送信しちゃった 休養は大事、最初は、1日おきとか2勤1休、３勤1休でおk そんだけ走れるなら３勤１休でいいかもね 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 12:45:33.44 l2SSejI5 ジョギング始めて３年がたちました。5キロ10キロ２０キロと走れるようになりました。 体重は変化ありませんが、明らかに膣口りが締まってきました。今日から食事制限もします。 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 13:05:28.82 qT9BWPsT >>274 なんだよ おっぱいじゃないのか… 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 13:06:03.89 UjUGe8WK >>290 膣口りってどこなの？ 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 13:30:32.38 h05H8TGu フォーム意識して走ると体型って変わって来るね。 自分は今までジョギングやった事なかったから 本とか読んで骨盤とか肩甲骨を意識して走ってたら、腰まわりと背中の肉がすっきりしてきた。 初めて3ヶ月、いい励みになるよ。
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