ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

272:250
11/05/04 05:34:17.27 575cMcZF
>>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。

ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける

ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが

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