ジョギング初心者スレ ..
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/02 11:29:42.76 7V5d+R9x >>159 無事だったか？もう遅いけど、外で脚に来るのは主に着地の 衝撃を受け止めきれてないからで、傾斜を付けてもこの問題は 解決しないと思う。傾斜は蹴り出す感覚を身に付けるのにはいいかな。 まあのんびりやってくれ。俺は夏はミルだけ派で、秋に外を走り出すと 最初はキツいよ。 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/02 13:11:34.77 eYW7V0vg 遅くなりましたが、ただいまです。 そこそこｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの激しいｺｰｽなのですがまさかの10km66分でした。 3ヶ月前は同ｺｰｽ90〜100分だったのにｗ >>174 ありがとうございます。時間はあります。 目標設定は年度末のフルマラソンを歩かずに完走。 そのフルマラソンの制限時間が6時間15分と(個人的には非常に)厳しいので自信は無いですが それに沿った計画で頑張るつもりです。7〜8月には20km走れるようになりたい･･･。 >>189 ありがとうございます。何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ無事ですた。 ≡(（ ´Д｀）／≡= 先生！質問です！ 着地の衝撃を受け止めきるにはどうすればよいですか。 走り込みによる慣れ？筋力トレーニング？ それにしても夏場はミルっ子とは非常にｽﾏｰﾄですね。
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