ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:05:04.86 21jBEMYv
音楽聞きながらだと危ないとかいう意見も散見されるようだがｗ
車運転してる時でもイヤホン両耳つけてたら注意されるだろ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:06:05.59 WUtaDjqZ
ミルっ子で3か月経過(週5で1回3～4km)。
先月一度公園デビューするもミルとアスファルトのあまりの違いに撃沈。
(※シューズのせいではないです自分の脚力の無さが原因)
これを反省して
ミル生活3か月のうち残り1カ月は傾斜を結構つけてのジョグ。
ようやく少し慣れてきたので今日再び、外に挑みます。
予定は6km。時間は無制限ｗ　無制限ですが条件は歩かないこと。
撃沈したらめげずに試行錯誤しますっ
でわ！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:07:03.30 21jBEMYv
あっ、後付けの反論はいらないからあしからずｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:10:32.15 7bq0AZmx
>>156
走る理由は人それぞれでしょ
君みたいに純粋に好きで色々意識してやってる人もいれば、ただ単に痩せたいからとか体力つけたいからって人もいる。
俺はそこまで集中できないし、同じところをグルグル回ってると段々テンション下がってくるから音楽聴いてる。
自分と違うからって他人を罵倒する人間は正直引くわ。
ていうか他人を見下す程の実力があるんだろ？ならなんでここにいんの？ココは初心者スレなんだが・・・
それとも、走るの好きでフォームに意識向けて走る自称達人さんは初心者スレすら卒業する実力もないのかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:11:21.09 jH46M5fB
あしからず(笑)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:12:24.86 7bq0AZmx
>>158
車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ
どうやら自称達人さんは頭の中は小学生以下みたいだな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:13:27.81 8iJXOvoG
家にいても便意ないのに走り出したらしたくなる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:16:54.36 7bq0AZmx
>>159
ガンバ！

>>164
わかるｗ最期まで気になってしょうがないｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:26:37.98 k1AHMSYk
デブやメタボは生活習慣病
それを打破するには生活習慣で対抗するしかない
ジョギングを楽しめる様に音楽などを聞くのは、むしろいいこと
毎朝のラジオの情報番組走りながら聞いて情報を仕入れるのが、
ソファーに寝そべって新聞やワイドショーを見るってのと
同じ感覚になるのが大事
音楽であっても、耳では聞いていても頭は思考を膨らませるってのがベスト
何をやるんでも意味合いを持たせる事が大事ではないか？
意識改革をしなきゃ生活習慣なんて変わらない

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:35:48.67 7bq0AZmx
さて、寝るかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:13:22.12 LxiK4tip
>>155
若いなぁ、まぁがんばってくれ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:17:58.19 6ujqa6jO
深夜に住宅街を走ってる人っていますか？
夜12時以降に

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:47:17.88 gL0a0qiO
晩飯食って１０ｋｍ走ってきたが
腹減って眠れない・・・・今食えば太るし・・・でも眠れない・・・。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:58:58.93 n3gzB+t5
>>170
今からまた10km走ったら眠れるよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 03:45:04.62 Hkc56oRM
>>171
殺す気かｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:33:01.42 0qsvXqA5
>>161
別におなじとこグルグルする事ないだろ
俺は街中、トラック使い分けてるよ
街中なら同じ景色は二つとないし色々刺激もあるだろうし飽きないんじゃね
タイム計って20～25キロ走るときは、400トラックを50～60周以上走ってるけど。

＞車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ

何がどう論外？
どっちも危険だろ。
イヤホン付けて走ってたら後ろから来るジョガーやチャリ乗りの情報が分からないだろ
近づいてきてるのに気付かず右に左に自分勝手に動かれたらぶつかる危険あるわけ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:49:00.00 f0wrROxQ
>>159
おっちゃんは泣いた。時間はあるんだろ？無理すんな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:13:37.76 0LkoY1sH
便意王

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:29:12.47 inFuPbhn
ただ今うんこ中、さあ、今日は何処に走りにいこうかな？考え中

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:45:23.85 0yl6yd8i
>>163
＞車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ

日本語を理解しようぜ。
そんなこと言っているんじゃないだろ。
ジョギング中の音楽が危険じゃないかってんだろ？
自動車が来ない公園内でも自転車やウォーカーがいるからやるなら事故責任でだな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:48:36.23 oYkSJzii
後ろから抜こうとする奴は前の奴が自分の音が聞こえてようが聞こえてなかろうが関係なく
抜こうとする人間の責任で安全に抜かないといけない
前にいる人が元々耳が聞こえない人って可能性もあるんだから

それとも「耳の聞こえない奴は道を歩くな」とでも言うのかね？ｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:00:40.57 jxepKdyu
いや路線変更するときは後ろを確認してからだろ
耳が聞こえないからって何してもいい訳じゃない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:05:55.62 oYkSJzii
路線変更？
俺の家の近所には2車線、じゃなく2人線？とか3人線とか追い越し人線とかある歩道はないから関係ないな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:08:41.15 jxepKdyu
>>173
＞近づいてきてるのに気付かず右に左に自分勝手に動かれたらぶつかる危険あるわけ
>>178 はこれを受けての発言じゃないの？
追い越しで危ないのって大抵これだし

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:15:25.05 bsA1msoA
俺は400mトラックの外周走ってるから全く問題ない

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:19:56.98 K9AJxwS8
さて、5ヶ月ぶりにジョギング始めるから皆さんよろしくお願いします

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:47:04.02 9DBnp3bZ
>>183
よろしくチクビーーーーーーーーーー
モチモチモチ～

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:54:28.17 0LkoY1sH
走ってないヤツに限って雄弁に語るんだよな、その気になってｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:49:59.72 XvMwphSh
まあ常識的に考えて、耳を塞いで安全と考えるやつはいないだろう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:08:27.13 e19nYtnj
そこまで安全にこだわるなら、頭にバックミラーでもつけて歩けよｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:18:45.23 4Pmjlgrt
書道、茶道、華道、弓道、剣道、柔道・・・
日本には精神を集中し物事を極める「道」という良い教えがこんなにあったのだが
片方で「何かしながら何かをするのが効率よい生き方」という
消費活動を長年CM・メディアからすり込まれてきた結果、

友達と話ながら携帯電話、ゲームボーイ
仕事しながら2ch、mixi、ツイッター
家族で食事しながらテレビ鑑賞
睡眠中に英語学習（古ｗ）
韓国ドラマ見ながらエクササイズ
ジョギングしながら音楽鑑賞

すっかりアメリカみたいな薄っぺらい生活習慣が身に付いてしまったわけだ
さあ、その白いイヤホンを投げ捨てて、自己の世界に帰っておいで

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:29:42.76 7V5d+R9x
>>159
無事だったか？もう遅いけど、外で脚に来るのは主に着地の
衝撃を受け止めきれてないからで、傾斜を付けてもこの問題は
解決しないと思う。傾斜は蹴り出す感覚を身に付けるのにはいいかな。
まあのんびりやってくれ。俺は夏はミルだけ派で、秋に外を走り出すと
最初はキツいよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:11:34.77 eYW7V0vg
遅くなりましたが、ただいまです。
そこそこｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの激しいｺｰｽなのですがまさかの10km66分でした。
3ヶ月前は同ｺｰｽ90～100分だったのにｗ

>>174
ありがとうございます。時間はあります。
目標設定は年度末のフルマラソンを歩かずに完走。
そのフルマラソンの制限時間が6時間15分と(個人的には非常に)厳しいので自信は無いですが
それに沿った計画で頑張るつもりです。7～8月には20km走れるようになりたい･･･。

>>189
ありがとうございます。何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ無事ですた。
≡(（　´Д｀）／≡=　先生！質問です！
着地の衝撃を受け止めきるにはどうすればよいですか。
走り込みによる慣れ？筋力トレーニング？
それにしても夏場はミルっ子とは非常にｽﾏｰﾄですね。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:25:24.86 Hkc56oRM
お前らこんな時期に争うのは止めろよ
いいじゃないか、どんな方法でも楽しく走れればそれで
健康な事に感謝して今日も走ろうぜ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:53:40.75 SzyeErNj
安全にってのは頭に入れて走るべきですよ。
どんなってのはおかしい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:01:31.50 Hkc56oRM
確かにそうだな！
皆、今日も、安全に、楽しく走ろうぜ！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:08:04.85 9DBnp3bZ
>>193
誰に向かって言ってんだ？
キチガイｗ
モチモチモチ～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:13:59.28 Tzj7w/rl
周囲の安全を確認して走ろうヨシ!

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:21:46.43 bJh7YHjk
そんなに安全考えるなら歩道や道路走るなよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:51:31.80 Pwt+sE8L
梅雨の時期も迫るわけだけど雨の日はおまえらどうしてるの？
縄跳びでも買おうかと思ってるのだが

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:23:12.59 jxepKdyu
>>197
2月はどうしてたの？
夏の雨なんて気にするほどのことはないだろ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:05:37.33 IEm3fk3M
俺もジョギングを始めてから初の梅雨を迎えるので、
雨が降り続ける日々の過ごし方に頭を悩ませている。
ウォーキングが現実的かな？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:14:28.77 ZNSJ/giE
10キロ痩せて2年キープ出来たけど、この1年8キロも太った

二度来るまいと思ってたけど、またここでダイエット挑戦します
時間が以前ほどとれないのがネックだけど、今日から開始
フルマラソン完走できる足がどれほど鈍ったのか確かめてみる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:29:57.50 +7siUILG
縄跳び出来るくらいなら走れるんじゃない？室内跳び？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:37:39.70 +Gh+Takg
ちょっとこれから10キロランいってくる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:55:30.45 +j2C3gZL
最近3キロ走れるようになって来たけど、右足の内側のシューズに当たる部分（親指の付け根）が擦れます。
シューズのサイズが小さいんでしょうか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:15:18.90 RmlKtiwg
おっさんに目の前で、さ(・Ｏ・)よ(・。・)　おなら(≧～≦)＝３　ブーッ！された。(・_；)ﾎﾟﾛﾘ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:29:40.15 TxiHgpCu
>>203
ネットで聞くよりも、専門店に行って店員と話をしたほうが良い。
どのように擦れているのかは、見ないことには判断出来ないからな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:32:54.25 diG8qUBz
>>203
マメになったりするかもしれないからスポーツ用品店で相談した方が良いかも。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:34:00.39 GcnZjn+Y
梅雨でもずっと雨が降り続けているわけでもない
夜が雨でも早朝は止んでたりする日もあるので思ったより結構走れる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:22:27.69 AcvcLvN6
ジョギング始めようとスポーツ店行ったけど
ウェアとかシューズ行ったたくさんあって迷うね
スパッツ？の上にハーパン履こうと思うけど
スパッツって実際履くとどんな感じ？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:40:29.98 4GxF5Z+h
慣れ慣れしいな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:55:55.60 BIybp55I
>>208
洗濯物が増える

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:13:57.26 ROiIz5p6
>>210ｗｗｗｗｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:26:53.66 Hkc56oRM
ココア吹いちゃったよｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:26:06.59 EKqmFLW2
アキレス腱やってるんでスパッツを履いたほうがいいと思ったんだけど
実際効果ある？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:34:28.46 jbq5b/EL
>>210
ﾜﾛﾀｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:19:21.59 9XSnjcns

顔色一つ変えずに「ﾜﾛﾀｗ」と書き込んでる>>214 を想像してしまった・・・

216: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/02 23:25:43.96 a7CJJG1/
先月から始めて8キロ、11キロと距離を伸ばしていき、16キロでも楽に走れるようになった
時速9キロのちんたらだけど

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:34:15.88 QMdGmtD0
>>216
結構すぐ走れるようになるのか、毎日走ってたんですか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:54:55.65 4GxF5Z+h
>>217
「時速」と書くヤツは相手にしないほうがいい。トレッドミルだから。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:57:01.77 4GxF5Z+h
>>217
要は、少し長い時間ミルが続けられるようになったというだけのことで、
そんなヤツは外で実際には走れない。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:21:01.08 yVqT59uv
ミルで走れるヤツ逆にスゴイと思うよ罰ゲームしにか思えない
テレビ見ながらとかどんだけ嫌々走ってんだと感心するよ
あれでああ気持ちいいなあとか思える奴ドＭ、でもいないと思う

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:26:04.71 /OOVUsgk
スマホならGPSで距離測ってくれるのあるよ。
外走っても時速は出ます。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:28:13.72 C9a5B7Yc
初心者の豚共が嫉妬しとる（笑）ミルでも外でもお前らには関係ないやろ（笑）
情けない豚共やの～（笑）

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:41:33.30 /OOVUsgk
私は外でも時速わかるって言っただけなんだけどな。
そんなにムキになって攻撃する事ないのに。

今日新しいウェア買ったんだ。
明日も頑張って走ろう(^-^)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:02.49 UIOF2Fu7
>>222
ここまで気持ち悪いレスするやつもいないわな
気持ち悪いねえきみ

225: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/03 00:47:58.89 EbFCDLgE
>>217
先月は21日走って、合計203kmでした
しんどかったのは最初の3日くらいかな
心肺ができてきました

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:49:17.94 dY5ziddk
数日前から変なやつがいるよな
GWだからか？

227: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/03 00:49:21.94 EbFCDLgE
因みにミルではありません
外走ってます

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:00:17.33 xvrgy6h5
因みにメラゾーマじゃありません
メラです

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:02:33.07 44C5zzCG
因みにピザではありません
因みにピザではありません

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 04:02:37.35 7RundMmR
>>226
2chでくだらないこと書くくらいしか楽しみが無いんじゃない？
放っておきましょう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:46:07.25 fXP4EJ0p
この連休の間、寝坊して１０時頃に走りに海岸へ行くとおっさんが大量に走っていてウンザリｗ
美女ガーなんてどこにもいやしないと思たわｗこの際皇居にでも行ってくるか

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:51:12.56 8FLW/aEs
>>190
やはり慣れが必要ですが、結構短期間で耐性がつきます。
後は走るときの上下動を少なくするとか、脚全体で衝撃吸収するとかあるけど
急に出来るもんでもないからイメージだけ持ってればいい。

フル完走目指し計画的に頑張ってください。10ヶ月あれば5時間切れると思うよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:31:27.64 Yc6UyuIz
>>213
あったらまし程度だと思う
テーピングの方が確実

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:44:02.86 +SBtSvyY
>>231
美ジョガーは都市伝説だよ？
家庭に入って時間がある30代40代がメインだし。
動かないで食っちゃ寝してて、もうこのお腹やばいだろｗ
ってなって走るんだから。
若いのもいるけど美人は忙しくて走る暇ないあるよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:45:43.55 fXP4EJ0p
>>234
そんな分かり切ったつまんないレスいらないよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:44:14.49 4ZSezNOK
東北も暑くなってきたよ
１２km行って来たが、去年の夏の昼間は最高で６ｋｍだったから
今年はガンガル。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:47:45.15 +SBtSvyY
>>235
いらないなら無視すればいいだけなのに
なんで反応するのかなｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:03:04.12 fXP4EJ0p
>>237
つまらないレスを二度と書き込むなというメッセージを
お前に明確に伝えるには言葉で書き込んだ方が早いからな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:03:31.79 Ltdw5DtW
美ジョガーはみんな新たなときめきを求めてると思うんだ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:57:31.00 UIOF2Fu7
言葉で書き込むっていう言いまわしも面白いな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:30:23.91 y63v4S8b
俺んとこは、夜中に若い女走ってるけどな
気づかれないように後付けて走ってると、レイプレイみたいで楽しいよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:49:30.18 iGZQ3ABd
>>241
自分もジョギングしてて美ジョガーの後をつけるのは、成り行き上仕方ない場合もあるけど、
通勤帰りのカバン持ったスーツのおっさんが、美ジョガーが走っているあとを、
突然走り出すと怖い。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:14:55.96 3YVDPc7e
美ジョガーが足に包帯巻いて走ってる姿を見て
萌えた。
女子には最強のアイテムだな。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:30:34.73 kzF2+JkO
昨日からジョギングはじめた初心者です。
ミルでは30分で５キロなんとか走れたんだけど、初めて外走ってあまりの走れなさにびっくり。

家から公園までの４キロを、２回にわけて（往路復路）るんだけど、モチベーション的には、走るコースは変えたほうがいいの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:47:14.14 UIOF2Fu7
通勤帰りってどういう状況？

>>244
てめえで考えろそんくらい
何なのこういうやつ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:51:05.90 Ltdw5DtW
美ジョガーはいつもおだやかに生活と走りをエンジョイしてると思う

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:58:10.30 UIOF2Fu7
美ジョガー＝ビッチに決まってるだろ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:00:09.11 bmj2n+gq
美ジョガーは季節限定で春秋の短い期間だけに発生します

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:07:35.35 y63v4S8b
大学生の美ジョガーが、文化住宅に住んでたのにはギャップで萌えた
何回か通ってるけど、男はいない感じだわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:32:37.78 z1sRvcrJ
>>244
ミルの時上に跳ねるような走りしてないですか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:18:34.81 bBdg8KX3
日の出が早くなってきたので朝早く起きて出勤前にジョギングをしようかと思うのですが、
かいた汗はお湯シャワーで流すだけで大丈夫ですか？
髪が胸の辺りまであるので毎朝シャンプーしないといけないと手間が掛かって続けるのが大変そうです

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:28:13.08 Z+srrxDp
　　＼
:::::　　＼　　　　　　　　　　　　>>249の両腕に冷たい鉄の輪がはめられた
＼:::::　　＼
　＼:::::　＿ヽ＿_ 　＿　　　　　外界との連絡を断ち切る契約の印だ。
　　ヽ／,　／＿ヽ/、　ヽ＿
　　 // ／<　＿＿） l -,|__) >　「刑事さん・・・、俺、どうして・・・
　　 || ｜ <　＿＿）_ゝJ_)＿>　　　　こんなこと書いちゃったのかな？」
＼　||.｜　<　＿__）_(＿)_　>
　＼|　|　 <_＿__ノ_(＿)＿ )　　　とめどなく大粒の涙がこぼれ落ち
　　　ヾヽニニ/ー--'/　　　　　　　　震える彼の掌を濡らした。
　　　 |_|＿t＿|_♀__|
　　　　　９　　∂　　　　　　　　「その答えを見つけるのは、お前自身だ。」
　　　　　６　　∂
　　　　　　(9_∂　　　　　　　　　　>>249は声をあげて泣いた。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:14:40.50 FMH1Z0TJ
>>251
まあ、頭を洗うも洗わないも貴方の自由です。
大丈夫とか大丈夫じゃないとか、貴方自身の問題です。
わたしの意見を言うとしたら、別にシャワーで流さず何もしなくても大丈夫、自分じゃないから。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:42:24.53 K17UIA0G
>>246=>>247=>>248=>>249=チクビ
50才フリーター爺ちゃんのチクビよ
面白くないんですけど
キチガイｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:50:11.11 oigQqvHe
>>251
汗かいてシャワーで流さないと職場に行ってにおうんじゃね？
特にこれからの季節。
長い髪で面倒ならいっそのことショートにしちゃうのは？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:54:04.14 mulc1jLN
２日に１回の間隔だけど、４キロ（３５分）ジョギング
２ヶ月続けてたら３キロくらいしか体重落ちてないけど、体型が変わってきた。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:32:30.24 1D6+UTKx
その程度で体型が変わるなんて　凄い体型してるんだね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:52:10.85 dY5ziddk
二日に４㌔・二ヶ月で変わるもんなのか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:10:10.13 mulc1jLN
うん。１７３の６９キロから６５～６に落ちて、出てた腹が少し引っ込んだ
たるんだ体が少し引き締まったよ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:14:44.66 dY5ziddk
>>259
そうなのか・・・、なんかちょっと怖いな
まぁ、良く解らんがおめでとう

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:29:28.25 VBK1hScb
>>250
あ、跳びはねるようにしているかも…
走り方ってミルだと変な癖つきますか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:19:07.61 FCKsXmMu
>>261
250じゃないけど。
ミルで走ってるつもりでいるのがどうかしてると思いますね。
勝手にベルトが動いてて、その動いた距離が５キロで、その間運動を続けたってことだけでしょ？
体は動かしてても走ってなんかいないじゃん（笑）
足踏みしてエアーランするのと同じでしょ？
変な癖がつくも何も、走ってないじゃん。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:25:35.83 FCKsXmMu
つまりね、ミルで癖がついてもそれはミルの運動の仕方であって別にいけないことではない。
むしろ、走っていないのに走ったことがあるような錯覚を覚えて、走れるつもりになってしまってることが問題だと思います。
だから走れなさにびっくりしてしまう。走ったこと無いのだから走れなくて当たり前。
当然走り方も全然ダメにきまってる。走れるようになりたいなら、走る練習はミルとは切り離して考えるべき。
（ミルが悪いことだとは決して思いません。目的が違うものだと思ってます。）

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:28:48.93 FCKsXmMu
ミルで３０分、５キロというけども、それはただ３０分やったというだけ。
５キロ分ベルトが動いたというだけ。
ただ、３０分休まずに動き続けることで、その分の持久力はつく。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:29:45.84 jkqrbEus
まーたミル買えない貧乏人のひがみか

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:32:27.45 FCKsXmMu
地面を走るということは、脚に衝撃がかかるし、前に進む推進力を発生させるためのエネルギーも必要。
ミルはそれらが無いから、そういう力が全くつかない。
以上、同じようなことグデグデ沢山書いちゃいました。夜中だから。さーせん。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:33:37.08 FCKsXmMu
>>265
そんなことしか言えないあんたは、馬鹿でしょ（笑）

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:36:05.47 FKmYMUbc
>>267
もうちょっとやんわり言おうぜ
言ってることは正しいけどね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:41:59.76 VxZ4F3sx
>>243
おいらがおチンチンに包帯巻いて下半身すっぽんぽんなら昇天する？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:59:18.99 0uTn7N+O
力学理解できないバカがまた一人

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 04:12:17.37 2UxxcTjZ
そろそろ走りいくか

272:250
11/05/04 05:34:17.27 575cMcZF
>>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。

ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける

ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:22:19.51 owHy9Eba
ID:FCKsXmMu [3/5]

思いこみを真っ赤になるまで披露してこれでもかと自分の阿呆さを晒しまくれるこいつってすごいな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:00:56.09 p2DPgCWs

たかだかジョギングで、ここまで熱くならなくても
まぁこれでも見て、とりあえず落ち着いて下さいね

URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:02:02.57 WVSBmz1F
４WDて書かれた犬思い出した

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:07:23.47 zXfMcqNS
>>261
ミルでも外走るときのフォーム、動きを意識してれば問題ないです。
後は>>272が書いてる通り。
痩せるだけが目的なら変な癖がついても構わないですけどね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:18:08.65 P0cF0EbY
またミルの件かよｗ　つぎは消費カロリーか

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:35:54.98 wp7H7AVl
ジョギングより食事制限の方が全然効果あるね
ジョギングてカロリーあんまり消費しないし

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:58:56.65 JJ6m8zic
体重60kgの奴が10km走ればおよそ600kcalの消費
1食分位のカロリー消費できるだろ
痩せるには当然食事管理も必要だが

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:01.72 FCKsXmMu
>>273
ハーフ1時間28分で走ってから言ってね。（笑）

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:32:08.60 ujUwp8Bb
>>280
俺より遅いしｗ
1時間28分で勝ち誇ったかのレスしてるおまえって何よｗ
せめてあと10分短縮してからにしてくれｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:41:03.61 mCrhaRZU
湘南国際マラソンのハーフの制限時間が1時間30分だから、ギリギリだね。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:44:23.13 P5Fr7X39
なーんだ、>>280はハーフは滑り込みセーフってタイムなんだ。
東京マラソンのAKBのメンバーみたいなもんか。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:46:19.61 FCKsXmMu
さーせん。それで一杯一杯です。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:49:41.38 zCsamCVM
ID:FCKsXmMu ←って時々変な自論を語って連投するいつもの基地外だろ？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:26:24.29 phM4Adoi
初心者スレでハーフ1時間半とかどこまでKYなんだよ
ココは速ければ偉いとか勘違いしてる人が来るところじゃないよ～
いかに長い時間走れるか？いかに継続し続けるか？って所

ミルの話に戻るけど
ドレッドミルは、力学的には走るのと変わらない
理系思考の人は、そう考えるのは当たり前
いつも同じ路面状況でいつも同じ力でベルトを蹴るので
実際走行より幾分楽になるのは確かだと思う。
それでも10%も変わらないのではないだろうか？
どう感じるかは個々のメンタル的な要素で変わる
暑くて汗が滴るのが嫌な人ならミルの方が辛く感じたりするし
固くて変化に富んだ路面が嫌ならロードの方が辛く感じたりする

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:32:50.27 KREU3Dz+
ジョギング始めて3日たちました。5キロ10キロ8キロと走りました。

体重は変化ありませんが、明らかに腰回りが締まってきました。今日から食事制限もします。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:37:24.99 phM4Adoi
>>287
始めて3日でそんだけは走れるなら食事制限は要らない気がする
そのまま継続してれば3か月で驚きの白さに・・・いや成果が

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:41:02.10 phM4Adoi
途中で送信しちゃった
休養は大事、最初は、1日おきとか2勤1休、３勤1休でおk
そんだけ走れるなら３勤１休でいいかもね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:45:33.44 l2SSejI5
ジョギング始めて３年がたちました。5キロ10キロ２０キロと走れるようになりました。

体重は変化ありませんが、明らかに膣口りが締まってきました。今日から食事制限もします。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:05:28.82 qT9BWPsT
>>274
なんだよ
おっぱいじゃないのか…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:06:03.89 UjUGe8WK
>>290
膣口りってどこなの？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:30:32.38 h05H8TGu
フォーム意識して走ると体型って変わって来るね。
自分は今までジョギングやった事なかったから
本とか読んで骨盤とか肩甲骨を意識して走ってたら、腰まわりと背中の肉がすっきりしてきた。
初めて3ヶ月、いい励みになるよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:45:48.12 ujUwp8Bb
>>286
あてずっぽうだけど、まで読んだ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:48:11.86 l2SSejI5
(/∀＼*)ﾊｽﾞｶｽｲ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:25:06.06 D4EvhrTo
>>292
恥部周辺です・・・

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:30:42.30 qer4vRpK
今日も１０キロ完走

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:35:55.91 WyKmZRtG
ジョギングとランニングの違いがいまいちよく分かりません。

誰か教えて下さい。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:40:03.00 M5xbq4KY
ジョギングは健康のためにゆっくり軽く走る
ランニングはスポーツとして身体きたえる

というイメージ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:20:14.60 Q+Ej2rdL
ジョギング＝おしゃべりできる速度
ランニング＝それ以上の速度

って思ってる。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:49:04.47 FCKsXmMu
>>286
そういうのは、走れるようになってから言いなさい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:55:13.75 C5AsWMwF
>>301
基地外市ね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:18:01.58 hI/PyMx+
１５５センチ５６キロなんだけど、土日祝祭日しか走れないんです。５０キロくらいになりたいんだけど、土日に何分走れば効果ありますか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:28:59.21 qeBzD62Z
いつまでに50キロになりたいのか知らないが1.2ヶ月で結果が出るとは思わないように。
走りたいだけ走れば良い。ダイエットは継続して長い期間をかけて行うもの。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:38:21.01 r2Dah9mA
>>303
摂取カロリーと消費カロリーの話をしてくれないと答え様がない。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:45:24.76 hI/PyMx+
ありがとうございます。いつまでとかはありませんが雪国なので雪のない時期しか走れないんです。　
カロリーはあまりよくわからないのですが、食欲旺盛です

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:59:06.18 QMRV4F8k
現在44歳181センチ85キロですが、7月20日までに71キロにするのは可能でしょうか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:05:54.42 C5AsWMwF
食欲旺盛で土日祝祭日しか走れないなら土日で50km位走っとけ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:13:42.85 qeBzD62Z
数字だけみれば14kg減は可能。
2ヵ月半で14kg減ってことは、1ヶ月で7kgくらいだから危ないかも。
これが半年で14kgなら無理なく出来るのだろうけど・・・。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:33:25.25 wp7H7AVl
5キロ35分位かかった
これってウォーキングとたいしてかわらないよね今はこれが限界だわ苦しくて気持ち悪い

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:53:37.89 iPTOvLxX
オレも1年前は5km35分弱かかってた
今は気合入れれば25分弱になった
続けてれば年内には10km60分切れるくらいにはなってるよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:01:08.13 wp7H7AVl
>>311
５キロジョギング週５回をもう5ヶ月半やってるんだぜ
5キロ25分は死ぬって！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:10:13.80 e9bMFpg+
>>310
苦しいのに運動ができるのは酸素を使わない無酸素運動になっているからです
苦しい思いをして３５分走るより楽に走れるペースで35分走る方が脂肪を使ってるかも

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:38:56.57 p2DPgCWs
>>307
十分可能だと思います。

私のスペックですが、33歳178cm。
3月1日、88㎏　→　5月4日、73㎏。
この期間平均すると、ジョギング5kmを週に2.5回。
毎日かかさず行っていたのは、食事制限だけです。
今月中に、5年ぶりに60kg代にする予定です。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:56:13.12 P8/z9NXI
>>307
俺の経験上そのような質問する人はだいたい目標達成していない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:26:43.96 5Hczc5fk
食事制限で体重が結構減ってるって人いるけど、それって「体脂肪」は減ってなくて「筋肉」がなくなってるんじゃないの？
筋肉は脂肪より重いから少し減るだけでも体重は結構落ちるし

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:31:12.96 ZfbWPtz0
体脂肪はそのままで筋肉だけみるみる減ってくなんて、そんな器用な事できねーよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:35:30.59 5Hczc5fk
いや、ダイエットではよくあることじゃないのか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:44:23.80 AFQ3Snsg
ジョギング用にスポブラを買いたいんですが、ノンブランドのお手頃価格なものはどういった所にありますか？
デパートやスポーツ用品店はブランドばっか……

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:12:51.57 qpad4fIu
314さん、ありがとう。4ヵ月で15キロ達成は過去にあるが今回は期間が短いもんで。明日から1年振りにウォークから再開します。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:22:23.05 l3+JErqt
>>319
ユニクロのスポーツブラか、ノンワイヤーのメッシュブラはどうですか？
私はメッシュブラのほうを使ってるので、スポーツブラの使い心地はわかりませんが…
ともに1990円だったと思います。

でも最近はもっぱら同じくユニクロのカップ付きのタンクを愛用してます。
安くなってる時は990円。なかなかオススメです！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:08:54.20 /q91pXrI
>>319
適切なアドバイスのためにおっぱいうp

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:16:04.81 u4kQwQjt
>>322
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:08:31.01 5Hczc5fk
うわあああああああああああああああああああ・・・

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:39:36.66 rnPkptcQ
>>324
何をそんなこと、あるうわぁぁぁぁぁあああああああああ・・・・

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:28:36.17 0RzCFEC9
うわああああぁぁぁぁああああああいいああ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:37:12.40 sCGTm/hg
>>323
グロ注意
ブスデブうんこ女の全裸画像

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:47:57.13 bsYk5AmU
手に持ってるのって使用済みのあれ？うわぁぁぁぁ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:46:14.84 bfWhF7Dw
反面教師になる良い画像だと思う
クリック推奨

ここまでデブではないが

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:49:22.93 1Mr1H2qC
むしろこれ相手にやった男が凄いｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:14:31.41 PBYQ+VLj
>>319
胸が揺れるとそこから痩せるから、もし胸のサイズを落としたくないならサラシ推奨しときます。
走っても揺れないくらいのジャストサイズのスポブラだと、着れなくて脱げないよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:35:59.19 pzY/PJhv
>>330
おれこれよりすげぇデブスとやったことあるぞ
腹にのっかりながら腰振った

ってν速のスレかと思って書き込んじゃったじゃんか

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:38:07.23 pbZYPYwz
サラシって実在するのか

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:56:10.83 10+Hint6
呉服屋さんで買えますよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:18:12.42 Pm9z+QWE
>>334
呉服屋さんでは、スケバン刑事モデルのサラシは買えますか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:59:28.44 OA68EBou
スーパーでも、さらしって売ってるよ。赤ちゃん用品系のところなんか置いてある場合もある。
自分は、六尺幅に切って、六尺ふんどしにしてる。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:08:38.63 R708DupG
サラシは出入りの時しか使っとらん。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:51:29.07 PBYQ+VLj
>>331自己レス
もしサラシを使うなら、大胸筋を鍛えるエクササイズもしないと
干し葡萄がお臍につくことになっちゃうよw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:55:46.43 CNsUH7Jv
生まれ変わったらサラシになりたい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:00:35.29 jwcyhbcz
おりはサドル

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:13:37.49 EXAE/5Lo
一ヶ月　約200km走っても効果なし
半年続けて5キロ減

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:26:57.85 pbZYPYwz
もうダイエット卒業だな。おめでとう。体重サラシて

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:32:17.52 6VL9BZ9l
花粉症でここ2ヵ月くらいサボったら明らかに体重増えて腹周りが若干ピザったｗ
去年秋から初めていい感じに締まってきたのにやっぱ続けないとダメだな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:01:36.35 5LcDaF9Q
163㎝52㎏が1年半で65㎏まで太って出川体型に‥明日から走って走って走りまくろう！ここ最近、運動なんてした事ないが怪我なぞ知るか

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:25:20.26 gcVIOAsP
俺の嫁だが、お口直しに、どうぞ。

URLﾘﾝｸ(blog-imgs-29-origin.fc2.com)

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:49:32.84 tgUQp8ma
原発でなるべく部屋からでないようにしたら、同じく出川になってた。
怪我しないようにがんばるかな。着替えたけど、外にでるのが億劫なくらいのピザ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:28:44.40 i/tF+BSc
>>346
最初は億劫だけど、始めたらなんとかなるから
早めに行動に移すべし。
頑張れ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:33:01.71 tTM8I25g
膝痛も治ったので8kgいってきた。
走る前後に入念にストレッチして終わったら膝アイシング。
ここまでして膝痛くなったらもう諦めよう…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:04:09.44 4V+nbkiP
まずウォーキングかスローランから始めろよ。
無理は禁物だ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:04:16.07 np47e/95
こんな夜中に走れるなんて、都会にお住まいですな。
俺も膝が痛くて休んだり、走ってたりしたが
原因は坂道が多いコースの長距離だった
今日は平地で２５ｋｍ行って来たけど、まったく平気だ。
坂道コースだと１０ｋｍで痛くなるよ。
去年は大丈夫だったのだが。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:51:42.27 JqK8ImA6
平気で25km走れる初心者がいるんですね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:49:30.44 np47e/95
すまん、ジョギング１４６ｋｍ通過かと思った

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 06:46:33.95 vwdAF1PL
あーもうっ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:27:07.69 uhfPvUHB
これからの季節に向けて発注した一枚400円のショートパンツが届いたが
思った以上に短くて下着なしだとお稲荷さんが覗きそう
あくまで快適さを求めるか、逮捕の危険を回避すべきか・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:32:49.39 TC/JGzu7
>>354
お前こんな内容の書込みして、どんな返しして欲しいんだ？

気持ち悪いんだけど・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:09:49.83 l0mAVBKB
初心者の出川にとってはとても興味深い。

まず400円のショートパンツなんてどこに売ってるのか。そもそもただのパンツではないのかという疑問。
次にランパンって普通は下着はかないのか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:43:41.07 l0mAVBKB
昨日8キロのうち2キロだけ走れた。腕も腹も足も筋肉痛ｗ
半年前は10キロ50分で走れたのが夢幻の如くなり。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:30:53.15 W9/8kCpQ
>>357
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:13:58.02 uhfPvUHB
>>356
楽天で見つけた　普通のランニング用パンツ
中国製だけど定価4,900円のところ今ならなんと大幅値下げ
下着は普通ははくんだろうけど、俺は大事なところが見えなきゃはかなくてもいい派

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:38:30.29 R35t5z3j
>>356
普通のランパンてヤツはインナーパンツ付きのものが多い。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:40:46.25 tTM8I25g
10kmいってきたー。
アイシングで膝が痛くない！！
フォームもちょっとずつ矯正していこ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:44:04.95 vwdAF1PL
>>359
走ろうがなにしようが揺れて飛び出したりする心配のない人はいいよねｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:59:31.98 PqAVNrYV
キモい流れだなw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:20:52.11 QEjJ+oyV
普通ははかない
はくのは中学生まで。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:51:41.29 xGyJlCdB
>>361
アンタはオレか！ｗ
今週10kmを週2回いけました。
ここの人達のおかげです。少しずつ頑張ります。

そういえば最近気付いたんですが
走っているとき口だけで呼吸をしていると
空気を飲み込んで詰まってしまうことありません？
ゲップを飲み込むような感じ。苦しいんだこれがｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:58:44.55 kAxgwbLF
>>365
口だけで呼吸している状態はペースが速くバテ気味の状態ですので
呼吸が追い付いていないのでは

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:26:27.61 DkXo01nf
>>365
しっかり吐けてないんじゃないかな?

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:36:17.46 DkXo01nf
>>365
もうちょい書くとケーキのろうそく消すような感じで肺の空気全部出してる?
そうすれば吸う方は意識しなくても勝手に入ってくるので少しは楽になるはず。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:03:31.26 dXAfBgnC
膝を怪我してからトレッドミルオンリーです。9.5km/hで60分、傾斜1.0%
これって外で走ったら、やっぱりペース下がりますかね？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:45:28.02 5ta6YqsY
>>369
コースによるしミルも個体差があるし
つーことで走ってみるしかないわけで

ペースの心配よりさきに、外のコースで膝に来ないか心配するんじゃないかと思った。
海岸沿いの防波堤や川沿いなどでアスファルトじゃなくコンクリートの路盤だとかなりきついよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:52:02.73 2St2dnSA
アスファルトとコンクリートって何がちがうの？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:11:07.61 zfxCLt8r
走った感触だとアスファルト路面は柔らかいがボコボコ、コンクリート路面は硬いがフラット
好みだろうが俺はコンクリートの方が好きだ。排水のためのカントも付いてないことが多いしね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:11:11.51 DrZcXjlF
>>369
人による
ミルとちがってペースを落とせるから最初は遅くなるはず
ミルはある意味惰性で走ってる、自分でペースを作らないで
ベルトの動きに合わせてしまうので、そこの感覚が無くなっている
けど、1時間動き続ける体力は維持されてるからペース遅くなっても走りきれる
問題は固い路面に戻って膝痛の再発だから、最初はそれくらいでいいんじゃまいか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:37:26.98 nOPXKz6y
ミルの話はするな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:38:57.84 ERrL3ShB
次は傾斜をつければに移ります・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:18:40.26 vwFSwF7T
ミルでベルトスピードを上げていくと、俺の場合13km越えたあたりでつらさを恐怖心が上回る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:58:03.49 tecQ5UHH
自分はミルが合ってるかも。
11km/ｈだとず～っと走り続けられる。これがランニングハイ？
こんなに気分がよければ運動になっていないかもと思って、
途中傾斜率を3.0～4.0にしてる。そうすると、途端に苦しくなって
10.0km/hあたりに落とさないと走れない。。。。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:42:19.78 dbwSkoEW
かなり痩せたから(180/90→71kg)パンツ買おうと思ってユニクロ行った
そこでスタイルアップカーゴを試着したら、細すぎて入らねえww
てかウエストはかなりユルユルなのに太ももが超ピチピチ、ウエストでサイズ合わせたらもはや太ももはcw-xかよ！てぐらいキツい

走りまくったから腹はメチャ凹んだけど、太ももはあんまり変わってないのかな
スキニーみたいな細いの履いてみたいんだけどなあ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:04:48.62 E9svZHbY
すいません質問です
テンプレに半袖、短パン等の涼しいスタイルで走るように、と書かれていますが
これ以外の服装でもいいんですよね？（例、ジャージなど）
あと靴なのですが、これも学校等で使っている運動靴でいいのでしょうか？

浅学な自分ですが、どなたか返答お願いしますm（＿＿）m

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:24:04.06 zfxCLt8r
自分が良ければ何でもいいんじゃね？
ただ、サウナスーツとか鉄ゲタとか過度の負荷がかかるようなモノは避けたほうがいいでしょ。
一歩間違うと危険だし、なにより辛くて楽しく続けられないでしょ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:55:39.33 cNECOPgE
>>378
あれ相当細いよな。デニムと違ってお尻もプリプリで二つに割れるぐらい体のラインが出る
男用とは思えん

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:25:50.49 dXAfBgnC
>>370
>>373
ありがとう、今度ちょっとずつ外走ってミル
完全にインドアになっちゃってるのと、周りがナイキ使ってTwitterしまくりなのが寂しい

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