ウォーキング＆ジョギング　ダイエット34週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット34週目 at SHAPEUP

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:13:43.12 54y6akt3
>>870
そうですか。やり始めてどのくらいの期間かは分からないけど、まだ間もない頃なら
続けてるうちに慣れてきて、同じスピードでも徐々に心拍が低めになってきますよ
あと運動強度が高いほうが良いと言う意見もあるけど俺は130台維持くらいで良いと思う
同じ時間なら130と160って意外と消費カロリーそれほど大きな違いは出ないです
（心拍計の消費カロリー見ての話だけど）。160で続けてると疲労もそれなりに溜まってくるから
長い目で見るとちょっと物足りないかな？位のほうが長く続けられると思う

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