ウォーキング＆ジョギング　ダイエット34週目

ウォーキング＆ジョギ ..

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:15:11.92 mzdav+dg
>>673
ありがとう。
ぼちぼちやります

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:54:14.54 9Y02j2ae
>>664
勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:12:36.72 c3F55hwA
>>667
その筋肉を維持するためにトレーニングの習慣は一生続ける必要がある。
さらに筋トレで発達する速筋は脂肪じゃなくて筋グリコーゲンをメインに
使うから毎日80Kcal分の体脂肪を消費するわけではない。

結局は食事でカロリー収支をコントロールするほうが簡単に痩せられる。
でも食欲に勝てないのが人間。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:30:22.77 NoAHO93g
筋トレはどっちかというと見た目よくするためじゃないかな。

679:671
11/05/15 16:40:50.82 H4UhmBG3
ただいま。
2時間歩いたぜ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 17:39:16.42 iEi1HjOx
>>679
お疲れ様。俺は４キロ走ってきた。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:41:45.59 jGF5jwe8
安い唐揚げ買いに7キロ歩いたけど売り切れ、気分切り替えて遠回りして帰って19キロ
お疲れした！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:04:40.58 A1qgRzP6
皆さん、その長時間のウォーキングはただ歩くだけですか？
音楽とか聴きながら？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:08:19.39 i0wjUJYZ
肩にラジカセ担ぎながら

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:22:40.44 cFIU9ZNe
俺は毎日仕事で４時間歩くけど痩せないぞ。
ウォーキングは痩せるのか？？？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:24:33.71 UhN1R8Rq
杭杉乙

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:35:09.58 UjW9wOXK
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 19:02:35.60 ID:QVLkP0od
>>624
勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 14:54:14.54 ID:9Y02j2ae
>>664
勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！

このひと相当悔しかったんだろうな。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:41:33.60 iEi1HjOx
>>682
ジョグですが、iPodnano使ってます。
音楽聴いたり、podcast聴いたりしてます。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:42:16.22 aNI3cB6U
2時間歩いてきたぜ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:48:05.85 jGF0RflW
3時間歩いたけど時速5キロだから散歩だな

690:671
11/05/15 20:22:39.49 H4UhmBG3
>>680
君もジョギングお疲れ様。
>>682
俺は何も聞かず歩くだけ。
>>684
今日は1kg減っていたよ。
最高は2kg減ったことがあるよ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:34:29.25 A1qgRzP6
>>683
>>687
>>690
私はipodを落として聞きながらですが、
歩く前にダウンロードする手間がちょっと面倒だったりしますがｗ
何とか習慣になりました。

地道に頑張りましょうね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:03:12.58 qt0Nv9aP
>>689
散歩だと意味ないのかな、自分もそんな感じだ基本

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:27:37.83 hUDFhY3R
喫煙の方は、どのくらいいるのだろうか…

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:46:49.59 Y27Ee1lC
>>693
おれ煙草吸うよ
禁煙した友人曰くランニングのスタミナに特に変化はないらしい

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 04:02:39.21 J6PfKoDE
>>693
１日２箱のヘビーだけど皇居３周は余裕で走ってる
あと１時間後に走ってくる

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:12:28.99 uzJ/Druo
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ウォーキングから帰宅

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:30:03.43 sGFBmlG0
バランス悪すぎ　どちらか１つにすべき。　マヨ多すぎつーか要らないわフツー。
こういう写真見てつくづく思うのは食物を美味そうに撮るのはそうとう難しいということ。

698: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/05/16 05:40:42.98 koADEksG
今起きたが凄い筋肉痛だ…

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:47:30.39 uzJ/Druo
>>697
ローソンの鮭フレークおにぎりにマヨ入ってるだろ　合うんだよ　これ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:24:26.93 QTqe756Q
最近走る気が起きないなぁ…
とりあえず惰性で走ってきたけど。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:33:34.73 Y27Ee1lC
>>700
新しいウェアとか靴とかランニングの本でも買ってモチベーション上げたら？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:37:04.70 gZr0NFa3
>>700
俺もそういう時期あった
そういう時は無理して走らないようにしてるよ
そっちのほうがきもちいいし。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:46:04.16 +Zz4oN0c
走りたくないときはウォーキングしたら
走ってるのとまた違う景色でいいよ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:12:17.94 QhvdPWmQ
>>703
レスないな
あげないと駄目だ　あげないと駄目だ
俺でよければレスしてあげる
これでどうだ
モチモチモチ～

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:45:09.61 gQbfr3uI
ウォーキングとジョギングだけだと飽きるから縄跳び持って走り縄跳びしてるわ
縄跳び追加するだけでめちゃ楽しくなるんだよな
怪しいから夜しか出来ないけど

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:06:28.74 jg9dbEO2
可愛い子が声かけてくれれば…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:10:34.11 QhvdPWmQ
>>706
50歳独り者フリーター爺ｗ
キチガイｗｗｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:59:38.82 /+gzhkfa
>>686
勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:10:15.01 uzJ/Druo
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これくらいの体格なんだけどマジやバイ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:48:19.31 Uh1BiM96
鮭フレークにマヨネーズ乗っけて食ってるからや！！！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:48:57.76 01WGYDht
>>695
亀より遅く走ればいけるだろうがな。

余裕でのわけねーだろ。

デブ版でﾃﾒｰみてーなコメントするやつは絶対にシンジねーよ。
陸上板ならまだしもな。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:58:01.55 QhvdPWmQ
>>705
これもレスないね　チクビ
相手にしてやってるの俺だけだな
可哀そう
こっちにもレスしてやるぞ　モチモチモチ～

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:04:07.44 7FLnd1Nn
>>696
これ昔に自作板の特価スレで見たことある画像だ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:22:53.08 KXL4E8ep
10キロ、ジョギングから帰宅。パン屋の香りたまらん！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:41.28 QhvdPWmQ
>>714
おかえり～　レスほしい？　モチモチモチ～

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:38:12.96 ZS/epRpt
足首の痛みが一ヶ月以上ひかない…
もうダメかもしれん、俺のあんよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:24:17.92 L4Y7J/Tb
>716
ジョギング歴四年だけど、安静が一番だよ。俺も足首痛めた時は３ヶ月休養した！痛くて走れなかったしね。走れない間はせっかく痩せたのに！走れなくなったらどうしよう！と不安でストレス溜まったが３ヶ月ぐらい休養しても大丈夫だった。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:41:37.00 QhvdPWmQ
>>716=>>717=チクビ
一人で何やってる？　　
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:53:39.43 9IwMCzDI
38歳ジョギング歴半年
体重も順調に落ちた、体脂肪率も下がった、高血圧も落ち着いた
健康になって大満足なんだけど
頭頂部の髪が最近急激に薄くなってきた
やっぱりこれもジョギングのせいかな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:00:08.50 7e02k7nI
ハゲる運命ではないなら、ダイエットによる栄養不足でしょうね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:02:21.29 hfmizPyW
ここって大半チクビっていう奴が書いてんの？
チクビって何者なの？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:04:46.88 YraZJIyB
>>721
って聞くとチクビ自分で答えろって言われるんだよｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:06:01.49 9IwMCzDI
>>720
やっぱり栄養不足か＞＜
脂肪を貯めずに、髪にだけ栄養が届けばいいのに

>>721
そいつは触れずにそっとしておくのがお約束だ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:07:03.05 ZS/epRpt
>>717
足首に少し痛みがあったにもかかわらず、無理して走ってしまった結果がこのザマ…
休暇は必要だって分かってるのについ調子に乗って無理してしまう。
もう馬鹿としか言い様がない。
痛みが無くなるまで安静にしてるよ。
ありがとね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:07:50.01 QhvdPWmQ
>>722=>>723=チクビ

50歳キチガイ爺ｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:12:47.82 YraZJIyB
>>725
バレれたか＞＜
どっちがキチガイなんだろうなｗ

【レス抽出】
対象スレ：ウォーキング＆ジョギング　ダイエット34週目
ID:QhvdPWmQ

704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 09:12:17.94 ID:QhvdPWmQ [1/6]
>>703
レスないな
あげないと駄目だ　あげないと駄目だ
俺でよければレスしてあげる
これでどうだ
モチモチモチ～

707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/16(月) 10:10:34.11 ID:QhvdPWmQ [2/6]
>>706
50歳独り者フリーター爺ｗ
キチガイw

712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 11:58:01.55 ID:QhvdPWmQ [3/6]
>>705
これもレスないね　チクビ
相手にしてやってるの俺だけだな
可哀そう
こっちにもレスしてやるぞ　モチモチモチ～

715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 13:11:41.28 ID:QhvdPWmQ [4/6]
>>714
おかえり～　レスほしい？　モチモチモチ～

718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 14:41:37.00 ID:QhvdPWmQ [5/6]
>>716=>>717=チクビ
一人で何やってる？　　
キチガイw
モチモチモチ～

725 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 15:07:50.01 ID:QhvdPWmQ [6/6]
>>722=>>723=チクビ

50歳キチガイ爺w

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:19:56.15 QhvdPWmQ
>>726
チクビーーーーーー
一応教えておいてやるｗ
キチガイはオマエ
50歳独身フリーター爺が1日２ちゃんねるに貼りついてれば立派なキチガイ
しかもID変えまくって自演＆釣りラッシュｗｗｗ
ダイエットより158㎝の身長伸ばす事考えろｗ
モチモチモチ～

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:31:55.39 L4Y7J/Tb
>724
休養した方がいいよ。俺もジョギング始めたばかりの時は、バカみたいに強迫観念があって、毎日ジョギングしてた。足首痛めてからは、週に４日から５日にしてるよ。３ヶ月はうまく食事制限して頑張って治してくださいね。全然大丈夫です。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:09:20.03 J6PfKoDE
>>711
ええ＝まじだよ。
だから３周走った後に家までダッシュに近いペースで走ってそのあと１時間筋トレしてるが

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:20:08.15 OFHY+33N
2時間歩いてくるぜ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:37:07.78 Z7WVBWsu
>>716
一月も痛むなら病院へ行ったほうが良い。
適切な治療をすればすぐに治ることもある。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:54:28.34 yvKlr/LX
>>724
元気出せよ。俺もずっと風邪こじらせてて3週間はおとなしくしてるぜ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:03:55.97 utM159m4
ここ半月、一日トータルで１０キロ(１時間半くらいで５キロなスローペースを午前と午後で)ウォーキングしてたんだけど
ちょっと今日、自分でもいったい何を思ったか走ってみようとか思ってとりあえず家を出た
いつものウォーキングのコースでなくショートカットした２キロくらいになる距離を３０分弱の超スローペースで走ってみた
すっごい疲れたというかきもち悪い。「走る」なんて小学校の持久走以来だから、走れた事実には驚愕した。

走ってる人、凄い尊敬する。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:12:03.23 nSVR/Eu6
>>733
> いつものウォーキングのコースでなくショートカットした２キロくらいになる距離を３０分弱の超スローペースで走ってみた

スペック分からんので失礼かもしれんが、
15分／1kmって走ってるうちに入るのかな？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:15:59.89 mT3BrTNh
>>734
バキみたいに、想像力だけで自然と負荷がかかってしまうグラップﾗｰなんじゃね？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:10.44 L4Y7J/Tb
>733
まあ、走りなれたら思わなくなるよ。初めは誰でも思うよ。俺もジョギング10キロしてるが、そのコースを車で走ると、結構あるなあ～と思う反面、やる気がない時は、モチベーション下がる

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:40:29.33 tumcBhjQ
地面から両足が離れてる瞬間があるなら歩くじゃなくて走ってるでしょう
速いに越したことはないけど最初は自分で出来る範囲でええねん、それでええねん　それだけでええねん

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:11:30.60 fvwq3QUU
ええねん

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:57:45.87 +VbN3tYE
>>737-738
永年墾田私財法

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:16:43.83 OFHY+33N
2時間歩いてきたぜ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:42:06.52 DqOk+PPt
ここで一句、

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:52:59.90 iDCBcKx3
15分/ｋｍで走るっておそらく走ってないだろ
腕を振って走ってる気分になってるだけだろ
おそらく両足が地面から離れてないはず
時速4ｋｍで普通に走るのは無理

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:55:23.46 VQmB/Hev
ジョグ中ワンコのリードに引っかかって転倒してもうたはずかし

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:57:03.93 2UPrgWC2
上に高く飛んでるんだろ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:57:41.84 2UPrgWC2
>>744は>>742へのレスね

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:08:08.16 ZgutvwlN
その気になれば「その場ジョギング」だって可能だぜ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:12:26.80 mKGNbomQ
一時間 6000歩歩いた
ブタクサ花粉が辛い(*_*)
紫外線が強いから夜歩くに限るね

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:14:22.71 rooxT1gg
4km/hで普通　に走るのは無理があるかもね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:17:30.13 7e02k7nI
まぁ、いわゆるスロージョギングがそのくらい（1kmあたり12～15分）で走れ
って言われてるよね。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:18:57.85 7FLnd1Nn
5ｋｍ/hならギリでLSDできる
4ｋｍ/hはムリ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:31:07.76 bkKh+heY
ジョグなら最低で時速７ｋｍは出てしまうだろ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:12:18.09 pwP+ZaXA
走った後に、腹が減って困ってる。
１日４食じゃ、走る意味も半減orz

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:15:01.67 eG+kxnWZ
１kmウォーキング3kmジョギング1kmウォーキングしてきた
3DS持ってったらすれ違ってたやっほい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:23:03.59 tumcBhjQ
>>752
一回の食事量を2回に分けて食べるとか食べる前に走ればいいんじゃないの？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:30:34.98 27Z4x9QE
今日も10km歩いてきた

>>733
ウォーキング自体かなりスローペースだからジョギングする前に
もう少し早歩きを心がけてみたらいいと思う
早歩きペースになれてきたら心拍も体重も
今よりジョギングに適した状況になって
もっと自分に驚愕するようになると思う

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:10:14.30 jg9dbEO2
ジョギングシューズはどこで買うのがおすすめ?

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:26:47.39 hUDFhY3R
>>694
>>695
返事遅くなりました。
レスありがとうございます。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:41:32.90 kJDhnjWJ
>>756
都内か近郊住みなら御徒町のスポーツジュエン。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:43:21.21 t8Hv49KU
4km/hourのジョグは　マラソン選手では　フオーム矯正であたりまえだよ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:28:11.03 XGi45Dj8
週に4回ジムで一時間のウォーキングを
はじめた　だんだんスピードupしても
疲れなくなってきたね。

大デブなのでダイエット目的で
始めたけどストレス解消になるのがいいね。

食事制限はストレスが溜まるし、
リバウンドが怖いのでしてないが
自然に食べる量とかも気をつけるようには
なってきた。
この調子で頑張りたいと思います。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:04:35.64 vtvDXatD
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
朝飯食って、少ししたら走ってくるわ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:06:01.85 vtvDXatD
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
これは晩酌

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:29:18.20 ZvWUUWBX
>週に4回ジムで一時間のウォーキング
ダイエットの効果なし

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:30:31.86 g3v+W3tP
>>762
晩酌の栄養たっぷりさにﾌｲﾀ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:33:44.05 DFmHcgE8
ウォーキングだけならジムに行く必要ない気が…

でもまぁ効果が出てるみたいだから継続して頑張って！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:37:39.64 LlJc5PY0
ジム行くならウォーキングよりエアロバイクの方が
脚に優しくて消費カロリーも多いのでは？
まあ負荷設定にもよるけど。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:54:49.14 DnXyuAeW
ジムに行くひとって車で行くよね
歩いて行ったら間違いなく効果倍なんだけどなw

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:02:21.97 ftqKTJoA
URLﾘﾝｸ(naglly.com)

これ思い出した

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:03:49.05 YM3meAHz
>>762
それ晩飯にしろお

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:05:46.05 BP9SHhuO
>>762
相変わらず食欲のそそらない食事だなｗｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:47:20.25 oMUhYDWy
10キロ、ジョギングから帰宅。花粉すげー

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:17:59.74 vtvDXatD
>>769-770
カロリーは低いし、生野菜も多くて健康的だろ
こういうのが一般に広まって欲しい

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:08:36.91 T0j/Rk+L
>>772
低炭水化物スレのメニューみたいだな
ちゃわんに盛ってるの白米かと思ったら大根かかぶみたいだし

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:29:58.15 ykvLTdjq
>>766
わざわざエアロバイクしにジムに行くなんて時間の無駄だな
買って家でやれよ
市販品はおもちゃみたいな作りが多いがレーサースピンバイクはシンプルで頑丈にできてるからお薦め
ただし重い！50kg位ある

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:39:32.39 Nm0A147p
環境変えないと、甘えが出て何もしないという人もいるからそういう人には効果的
何時までもそのままじゃまずいけど

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:15:19.03 p+tv1uE9
ジムの話はスレ違いだけどね。

>>760
ジム通いが習慣になるといいね。
ダイエットや体作りならやはりジムに行くのがベストだから。
頑張って下さい。

777:760
11/05/17 17:21:22.61 XGi45Dj8
一回何時間ぐらいウォーキングすれば
効果でると思う?
ジムのマシーンは一時間五分で丁度自動停止するモードが
あるんで、それでウォーキングしてたんだが。
あとバイクこぎごきしてると　なんか足が痺れてくるんですよ。

もちろん他のマシーンもしてるけど
軽めしかしてない。
(外でのウォーキングは週三回1時間してます)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:23:50.30 ed4W5oar
>>777
どれくらいトレーニングすれば効果が出るかなんてジムのトレーナーに聞くことだよ
ここで聞くことじゃない

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:28:07.36 Q0+htKz1
10分20分位の短時間しか出来ない時は
マスクと5キロ位のリュック背負って大股で歩く
リュックは片手のバックよりほとんど重さ感じない
リュックあると猫背にならないように姿勢意識しやすい
マスクはちょっと大股で歩くだけで結構しんどい
ジョギングしたいけど体力がないからウォーキングだけど
短時間でカロリー消費したい時、
マスクとリュックおすすめ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:10:12.20 /wSrRHWA
>>779
人としてそういう格好で外歩きたくないな
そんな事やるならデブのままのほうがまし
モチモチモチ～

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:17:38.93 p+tv1uE9
>>777
スポーツクラブのスレで聞いた方がいいよ。
>>779
リュックはともかく（お勧めもしませんが）マスクで消費カロリーって増える?

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:24:44.26 ONuOCYcB
マスクは消費カロリー目的じゃなく、ダースベーダーの雰囲気を味わう為らしいよ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:26:50.85 ONuOCYcB
あ、　高地トレーニングみたいな目的かも…

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:27:35.76 gnLiwLpw
どこで聞いたのか、何を根拠にそう思ったのか気になるところではあるな＞リュックとマスク

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:28:58.15 gnLiwLpw
>>783
ああなるほど。でもそれならかなり誤解してるね

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:30:32.56 1lbN71zC
中野英雄ってウォーキングであんな痩せたの？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:30:58.29 Bkx3KT1F
マジで関東民じゃなくて良かったわ
ニュース見る度にジョギング所じゃないわって思ってしまう。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:37:27.05 nsADIsoe
高地トレーニングっぽくするなら、ボリ袋に数個穴開けて、口に当てて
自分の吐いた息の何割かを再度吸うようにすると酸素濃度が低くなっていいかもｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:13:09.07 ed4W5oar
>>779さんって、別スレで見たけど、確か妊婦さんだったよね・・・
あまりムリはしない方がいいと思うよー

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:14:26.94 WKWfrBUB
いつもは10kmだけど今日は13km歩いてきた
2時間5分　普段よりもやはり疲れた

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:06:23.62 1rFFcHxl
神奈川の者だが、もうね、湘南国際にエントリーしちゃうからね！

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:43:06.71 9QWuhAk3
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
まだ朝は食べてない

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:51:29.25 7SLo1khv
>>792
不味そうなものばっかりだな。
ネギもまともに切れないのか。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:02:31.58 4kWWNpeG
だからさ、もっと美味そうに撮れないの？才能無いの？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:10:37.09 JCcXok31
せめともっと美味しいものを食べればいいのに。
どうせカロリーを摂るならさ。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:16:37.04 9QWuhAk3
なんで罵倒ばっかなんだよ、
悪意でやってる訳でも煽りでもないのに

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:27:52.85 iDHp7qqU
酒飲みにはたまらんな
だが塩辛はいらん
理由は嫌いだからだ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:41:31.10 YBVI4JBa
>>792
これは晩御飯？
どういうｺﾝｾﾌﾟﾄで食材とかメニューを選択してるのか知りたいな。
毎回なま物が多いよね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:54:56.26 QV5gb/HK
数少ない限られた食事にこの上ない至福を求めて止まないダイエッターとしてこの食事は許せん
素材はいいはずなのに、見てくれで貶めている

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:19:55.23 grdJIQvL
そもそもどういう意図でアップしてるんだ？
これ見てうまそーとか食いてーとか言う奴なんかいないことぐらいわかるだろうに。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:27:22.96 bE6KFyQR
じゃあ誰かお手本になるような食事をうｐ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:34:44.52 4kWWNpeG
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
内容はともかく美味そうに写真撮るわ、このオバサンは。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:06:17.83 9QWuhAk3
>>797
分かってくれる人がいて嬉しいよ
>>798
酒主体で晩飯とは別、だからどうしても生になる
>>799
799
数限りないからこの一点に絞ってるんだよ
今まさに晩酌の為に昼を抜いている日々なんよ
>>800
摂生のあとでテンションあがるんだよ、許してくれよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:26:43.48 NRak0KnW
結構なじじぃだろ？ｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:27:32.35 vYlhI6Jl
> 昼を抜いている日々
不摂生なダイエットだな。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:31:16.57 9QWuhAk3
たった１００年そこそこ前まで、昼食なんてなかったんやぞ？
それに戻してウォーキングするならいいだろ、もぅ定年なんやゆるしてくれ爺さんをイジめんでくれよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:50:19.95 /7qNN/EZ
>>806
正直な話、飯の写真は出さないでほしいな
ダイエット板なら尚更だよ
誰も晒してくれって言ってないわけだし
じっちゃんもダイエット中だから分かるだろ？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:22:42.10 mqGTVnZQ
>>796
じゃあ悪意以外のなんでやってるんだ？
「ダイエット板」の「ジョギング・ウォーキングスレ」で
どういう理由で？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:25:09.61 9QWuhAk3
おまえら怖いお・・

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:29:09.31 /7qNN/EZ
じっちゃん
これは愛のムチだお

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:30:10.35 AtNrVpEo
ガツガツ食いながら絞ってる俺みたいなの以外からは叩かれて当たり前だろう
擁護じゃないから勘違いすんなよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:33:01.23 PAZqENfL
お前ら「もっと美味そうに撮れ！」だの何だの言っておいて・・・ｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:36:04.45 YBVI4JBa
俺はうｐされたら見るけど、せめてメニューが欲しいな。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:05:38.36 G9+bDh1x
>>792
晩酌兼晩飯にしたらいいのに

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:49:22.28 JCcXok31
そもそもテーブルの上にカンを三本並べているのが気に入らない。
一本目を飲んでる間に温まるだろうが。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:32:42.41 QV5gb/HK
ダイエットに勤しむ身だからこそ、楽しみのメシにはこだわりたい。人一倍こだわりたい
その表れのレスだよ。罵倒では無い、主張だ
メシの主張

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:43:43.60 CN3/i0Ve
ウォーキングって30分やって50kcalらしい
焼け石に水にもならん

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:46:45.73 BC4yyKZm
10キロ行ってきた

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:05:40.38 9UISYLqJ
>>817
体重軽すぎ。もっと食え

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:44:42.68 TFgd9zAy
最近ずっとサボっている
せっかく高価なグッズ集めたのに

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:55:29.20 VtuGGo7U
>>817
ヒント時速

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:09:26.71 gII5ZYu0
テンプレ通りに右足の脛が痛くなった。
呼吸的には楽になってきたんだが距離を減らすか…。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:32:32.55 HIWSUE+l
今日は走るの軽目に40分でいいかとおもって時計みたら20分しかたってなかった

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:19:05.89 Y456D1+T
爺の晩飯うｐまだ～？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:38:18.77 5Rp7Mmqr
載らないという事は断食期間に入ったということだろうな…
南無阿弥陀仏

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:50:11.62 HzOAaYsP
お前らが叩き過ぎなだけだろw
食事減らしてダイエットとか続かないからやめろよ
チキンと食べても運動してりゃ痩せるのに

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:03:16.73 0OgN3/tU
爺の飯はブログにすればよろし

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:31:37.03 8XSyUReA
街灯消えてひったくり急増だって
夜走りづらくなった…

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:51:39.70 pWdeU4Vu
ひったくられるようなものを持って走ってるのか

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:19:24.71 lN+X5ayz
即身成仏age

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:35:01.15 lhzh5M0w
実際真っ暗で危ないよ。
大通りの街路灯が消されるから
今まで暗くて避けてた路地の方が明るかったりする。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:40:32.62 8XSyUReA
>>829
いやどちらかといえば走る男はひったくり側だから

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:14:43.31 5aS6lzEB
5駅分15キロ歩いてきた
2時間強
600キロカロリー消費した

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:35:30.12 EZ02vTj2
夜はひったくりどころじゃなく、狩られる恐怖の方が強いな

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:13:40.61 haefloTD
狩られるもん持たなきゃいいじゃん

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:16:12.89 xa6nT7cK
>>834
オヤジ乙

俺も暗がりで若者がたむろしてたら遠回りする

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:18:59.70 EZ02vTj2
窃盗に伴う暴行で済むと思えるなら幸せだね
まあ、好きにしたらいい

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:29:54.87 haefloTD
>>837
どんだけ虐められ体質なんだよｗｗｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:35:11.92 0OgN3/tU
貴重品を持ってないことをアピールするために全裸で走れば(ｒｙ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:00:21.32 V42uETch
>>839
「ちょっとケツの穴開いて見せてみろ」

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:26:04.39 Y7TpX0/X
いいぜ、絡んでこいよ。
日頃の鬱憤晴らすチャンスぢゃねーか。
絡む連中には正当防衛ききそうだしな。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:20:53.42 ZmzQIRjp
2時間歩いてきたぜ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:33:21.43 Z4bNyLrT
>>839
男狩り
URLﾘﾝｸ(yaranaika.xsrv.jp)

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:06:41.73 h7AwpEgB
ここ1週間ぐらいほぼ毎日歩いてるんだけど、
体重ほとんど減らず。
体脂肪率はちょっと下がったんだけど、これはこれでいいの？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:40:46.31 uyp/S//o
1週間くらいなら測定誤差範囲内です。
少なくとも1ヶ月は様子を見ましょう。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:46:58.12 BPFmJMZw
深夜ランしてきたわ。
6km全力で、26分ちょい。
キロ4.5分くらいか。
男なら、キロ4位で走りたいな。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:11:11.81 /j4u/uiB
毎日30000歩近く歩いて半月たつけど500g位しか減らない、でもあきらかに腹周りは細くなったな。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 05:09:49.70 M3NFxrUM
>>846
キロ4は大変だぞ
俺はおととい20km走った時の最初の5kmが20分36秒だった
陸上経験なしのおっさんの俺には5km19分台が今の目標

なので減量中
まずは2kg落さないと・・・

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 06:48:30.16 ONduKFNj
>>847
すごい！
距離にして25キロくらい、
時間5時間くらいですか？

それだけ時間取れるのも続ける根性もすごいな。

私は良くて2時間くらいだけど、でも確実に筋肉が付いてきているのが分かる。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:26:09.62 QyASTc4J
東京の人の歩く速度は時速6.3km　ｂｙ　日テレ
もう普段からウォーキングの速度だな

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:49:33.27 37fFeW/T
>>846
どうやってもキロ５分は切れない。
キロ６分ならやっとってレベル。
キロ４って凄いな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:57:45.15 WOlRTF4n
規制解除っっっと。

俺は、㌔5分30秒で走っています。

死ぬほど頑張れば、4分30秒です。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:30:35.86 gOmi1lWe
今まで13分位歩く日が多かったのですが、
（細切れの運動でも効果ありとのことですが）
脂肪燃焼は有酸素運動20分以降から、というのであれば
やはり20分以上続けて歩いた方がより効果的ですか。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:55:36.37 PkdVckcW
>>853
自分は通勤時に徒歩10分-電車-徒歩15分で、現状維持は出来ても痩せることはなかった。
なので先月後半から5～6km、時間のある時は10kmのウォークを始めた。
極端な食事制限とかしないでも4週間で体重4.5kg落ちて、腹囲も4cm位減ったよ。
やっぱり30分以上（できれば１時間位）連続で、時速6km/h以上を心がけて歩くといいかも。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:00:58.34 VdrwjH89
距離タイム自慢ばかりで何キロ痩せたとか殆どなしﾜﾗ
最終目的は痩せる事で距離タイムなんかうんこ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:07:22.36 EKF1kUGW
２キロ走るのに、13分もかかってる鈍足ですorz

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:08:34.70 vQaiMMl0
>>854
単に徒歩10+15分の時は摂取カロリーと消費カロリーがトントンだっただけでは？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:38:51.56 luPi4T65
15キロジョグ帰宅

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:56:47.09 TVMk8Pzq
昨日初めて走ってみました
一曲毎に走って、歩いて、って感じでしてみましたが、かなりスローペースなのにしんどかった…
腿を上げるのと、歩幅を広げるのだとどちらが足痩せには適してますか？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:20:36.38 jbN0GV9R
>>859
バカみたい。ゆっくりペースでもずっと走り続けた方が楽なのにワザワザ歩いてキツくして。しかも一曲毎って。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:31:00.30 q1slhNJb
早く走ると足に筋肉がついて太くなると聞き5キロ30分かけてゆっくり走ってる

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:33:42.76 elBQO3G5
初めて走る時って、ゆっくりでも4～5分でかなり疲れるのに
バカみたいとかわざわざ言う意味あんのか

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:35:27.24 YiVgB35w
速いペースで歩くと、効いてる気がして気持ちいいんだが、
こないだジムで心拍数計りながら歩いたら
心拍数130-140を保つには結構ゆっくりペースなんだな…
壮快さを求めて歩くと160まではね上がる。
キビキビ歩きたいのを我慢してるんだが、これでいいのか？？？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:49:12.60 F9SqSb3I
>>863
ジムの心拍計が壊れてるか精度が悪いかだろ

865:853
11/05/20 13:51:29.64 gOmi1lWe
>>854
すごいですね。
私も長く歩くようにしてみます。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:06:12.25 wo915wjR
>>860
バカはお前

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:26:44.20 5kOYjnmn
>>858
チクビはお前

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:40:13.07 L3KZ3V47
>>859
わたしも昨日走りはじめたよ
同じように走り続けられなくて走っては歩きの繰り返し
歩くときは大幅にしてる。ヒップアップになると聞いて

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:48:21.93 54y6akt3
>>863
走りじゃなくて歩き？
自分の場合心拍数130-140でウォーキングだと恥ずかしいくらいの早歩きじゃないと
そこまで心拍上がらないよ。160なんていったことないけど多分競歩みたいになりそうだし
逆に足の方がそこまでついてこなさそう

870:863
11/05/20 15:09:17.76 YiVgB35w
歩きです。
多分、自分10年間デスクワークしててトイレの時しか歩かないから
心臓が人より弱いんだろうか…

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:23:03.42 QvyFx8eY
運動していなかったなら最初は抑えた方が無難。
1時間くらいは余裕で続けられるペースにしましょ。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:50:28.00 SYywl9ED
心拍数あげれて長時間出来るのなら
気にせずガンガンあげて行うほうが減量にはイイ！

30分3キロ歩く（心拍数130）
30分４キロ歩く（心拍数160）
なら後者の方が減量には近道。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:54:56.46 zeSyk9GV
脂肪燃焼に適してるのは心拍数130くらいとはいうけど、
心拍数高かろうが運動強度が強いほうがカロリー消費高いし
そっちのほうが痩せるよね。効率ばっかり気にしてもしょうがない。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:56:32.35 TVMk8Pzq
>>868
お仲間ですね！走るのしんどい&暑くて辛いです
大股の方がヒップアップ効果あるんですか～ならば今日はなるべく大股で行ってみます
他の方もレスありがとうございました

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:58:39.74 4LGs6HhT
歩くのは、よほど意識してないと手を抜いてしまうから
走るのがいいよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:13:43.12 54y6akt3
>>870
そうですか。やり始めてどのくらいの期間かは分からないけど、まだ間もない頃なら
続けてるうちに慣れてきて、同じスピードでも徐々に心拍が低めになってきますよ
あと運動強度が高いほうが良いと言う意見もあるけど俺は130台維持くらいで良いと思う
同じ時間なら130と160って意外と消費カロリーそれほど大きな違いは出ないです
（心拍計の消費カロリー見ての話だけど）。160で続けてると疲労もそれなりに溜まってくるから
長い目で見るとちょっと物足りないかな？位のほうが長く続けられると思う

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:54:01.94 VQ6USrLi
一週間毎日二時間背筋ピンッ！と伸ばし腹をペコッ！とへこませながらちょとだけ早く歩いただけで11ｷﾛ減った・・・・・・
ま、かなりポッチャリ系だけどな！

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:19:19.88 Ief+a0Xm
みんなどんなウォーキングシューズ使ってるの？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:46:12.54 q1slhNJb
ジョギングはNIKE＋のシューズとバンドでかなりやる気向上する
形から入るタイプにはもってこいだと思うw

880:863
11/05/20 19:05:30.38 YiVgB35w
皆さんのご意見、かなり参考になりました！！ありがとう。
自分の心臓がポンコツな事に気づいたよ…
ダイエットもだけど、心肺機能も鍛えなきゃね。
まずは継続だね。

自分はリーボックのイージートン履いてる
自分の貧弱な足を分厚い筋肉でつつんだようで
無敵感を味わえるのでかわいくてしょうがない

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:05:39.46 1jQw06Kf
アシックス　ロードジョグ5
安いが良い

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:45:30.09 EKF1kUGW
エアマックス95の超初期型
これには訳がある！

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:21:43.16 jLrs/2xH
>>882
そんなものとっくに加水分解してるとおもうけど

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:19:18.21 68R/WStj
>>877
宿便がモリモリ出ただけでしょ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:28:35.18 LrXzEI/s
とりあえず今日はウォーキング20250歩（スマホ）
それと4分30秒／キロで約６走ってきた

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 04:26:21.78 2RiTSuRq
>>877
150kgと仮定して24x7=168時間あるいてたら脂肪が11kg減る可能性はあるけど
1日2時間x7とかなら無理なので
11kgの内訳は水分、便等がほとんど、それで11kgってのはかなり巨体だと思うけど
まぁ続けてれば脂肪も徐々に減るでしょう

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:51:56.84 xSS8RWt7
そうそう継続は力なり
習慣にしてしまえばこっちのもの

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:31:29.20 +mIbvGtu
>>886
くやしいのうｗ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:08:08.27 TECrR3OP
ｱﾃｸｼ心臓が弱くて（ﾎﾛﾘ

うけるｗｗｗ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:28:04.86 jy+WBj6B
いや本当に巨デブだと心臓も大きいんだよ、うちの母が医者で聞いてきたってさ
普通人の倍の肉体に血液を回らせるという大事な仕事があるんだから当然
その心臓にさらにハードワークさせちゃいかんよ、死ぬよ
巨デブの体を保つために食べ過ぎていたぶんを１ヶ月くらいかけて普通近くの量までにするのがおすすめ
その後も、ウォーキングというより散歩でいいと思う
命あってのダイエットですよ皆さん

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:32:36.68 lO5KBXeY
効果なし

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:42:55.61 C184dIG2
>>890
心臓が大きい巨デブは、小さい頃から巨デブだった奴な
大人になってから太った巨デブはそんなに大きくない
心臓が体格に合わせて伸び縮みするわけじゃない
成長期の終わりまでに巨デブだった奴の場合、心臓も成長してデカい

反対に言えば、大人になってから巨デブの場合は
小さい心臓で肥大した体全体に血液送り込むんだから
負担がデカいわけだ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 04:16:27.42 Aqr9DZf4
今日は疲れてるので何もしないつもりだったが、全然寝れないので軽く３kmだけ歩いてきた
やっぱりちょっとでも歩いた方がスッキリするわ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:58:33.02 JS4gU93E
今日、早朝ウォーキングしてたら変なのに絡まれた俺(♀)

しつこく話しかけてくるのを適当にあしらって、
寄り道&遠回りして家に帰ったけど
ついてこられたらどうしようと始終後ろが気になった(´･ω･｀)　　　

早朝≒人が少ない≒夜だということを理解した
これからは家の中歩くからいいもん。
狭いけど(゜д゜)

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:05:58.49 Bo7q9+g6
俺(♀)とか変なことせずに、報告したいなら普通にわたしの出来事を報告すりゃええのに

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:06:51.58 4a0ZBoVU
ウォーキングすると腹減って仕方ない。
それで食ってからまたウォーキング。
何やってんだ俺は。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:08:10.84 2xgIvfs5
この時期は早朝がいいねぇ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:08:48.35 7fsI9iGK
ウォーキングする→腹が減る→食べる→太る→しかも食費がかかる
ウォーキングしない→腹が減らない→食べない→痩せる→しかも食費かからない

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:16:03.40 60Utc/ux
痩せ肥満おｋなら極度の運動不足と食事制限のコンボが最強だな

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:26:24.17 cDQ0P040
標準体重以下、でも体脂肪率は30％以上みたいな人か…

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:37:13.77 Y2QCbe8Q
ウォーキングをジョグにしたら胸が揺れて痛い。
太いからＦカップ→Ｄぐらいになってもいいけど、痛くて押さえながら
走る姿は相当アヤシイ。スポーツブラか何かでどうにかなるかな。。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:07:26.44 fBvlBrLu
早朝ジョグ12km行ってきたけど乳首にバンドエイド貼るのを忘れて出てしまった
6ｋｍ位で痛くなりだして気づいた
我慢できずウェアをつまんで乳首が擦れない様にして走った
結構痛かったので人とすれ違う時も気にせずつまんだまま走った
帰ってきて3時間位経ったけど触るとまだヒリヒリする

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:11:25.06 8FgRzLot
どっちだよ？ｗ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:27:27.50 ZrYlkav3
>>901
私もFだったけど、晒しをお勧めするよ。
スポーツブラはワコールで選んでもらったのがあるけど、
揺れないってことは超きつくて着用しにくい上、汗かいた後は脱げなくて大変だった。
晒しだと脱ぎ着が簡単な上、サイズダウンに合わせて締めていけるから経済的。
揺れないように締めて、腕を振って走ると、脇や背中からお肉が落ちるよ。
私はアンダーが20cm落ちた。
それと大強筋を鍛えるエクササイズしないと、垂れちゃうから気をつけて。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:01:36.22 kffcCi2s
さ、晒すのか（生唾ｺﾞｸﾘ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:21:05.57 9Exq2ESU
晒しｗ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:59:22.38 8FgRzLot
女体盛り

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:09:57.67 7fsI9iGK
女盛り

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:40:22.79 iEdros32
>>901
毒の吸い取りとお清めは任せろ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:18:51.44 8FgRzLot
ムタみたいのが出るぞ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:00:11.45 ZnjAYp8P
明日の都心の天気は不安定のようだ
皇居ランは中止とする

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:51:52.27 Y2QCbe8Q
>>904
901です。ありがとうございます。
サラシですか、思いつかなかった。
巻き方によっては緩んで落ちてきそうですが、試してみます。
しかしアンダー20ｃｍ落ちはスゴイ！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:26:01.21 wSlyl81K
おっぱいはEくらいが丁度良い

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