ウォーキング＆ジョギ ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 13:38:24.45 mzdav+dg 走り始めたら、アキレス腱とふくらはぎが痛い。 歩きと走りで1時間。 ふくらはぎの筋トレにもなるのかな？ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 13:52:26.10 CoglquML 痛くなると、やるのが嫌になるので、少し控えめにしたほうが続けられるんじゃないだろうか。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 14:14:03.40 mqS0BhkA >>669 2,400kcal 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 14:15:11.92 mzdav+dg >>673 ありがとう。 ぼちぼちやります 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 14:54:14.54 9Y02j2ae >>664 勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！ 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 16:12:36.72 c3F55hwA >>667 その筋肉を維持するためにトレーニングの習慣は一生続ける必要がある。 さらに筋トレで発達する速筋は脂肪じゃなくて筋グリコーゲンをメインに 使うから毎日80Kcal分の体脂肪を消費するわけではない。 結局は食事でカロリー収支をコントロールするほうが簡単に痩せられる。 でも食欲に勝てないのが人間。
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