ウォーキング＆ジョギ ..
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659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 06:56:48.94 gwm5Au33 >>649 皇潤 660: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 11/05/15 07:18:26.58 3UVQ3QdK 雨がしとしと降っていて気温が5度しかない ウォーキングする気が失せるなぁ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 07:39:08.71 IJ8TjSeX >>643 スロージョギングが時速10キロ以下だと速歩で時速4キロ以下はゆっくり散歩ペースだよ 90分も毎日走れるなら速歩以下、散歩未満のペースだと思う 携帯サイトとか使って時速調べて走った方がいいよ あと一日千カロリー前後でスロージョギングだと 痩せて止めた瞬間倍太ると思う その身長と体重なら一日1750位が適正カロリーじゃん 1000しか食べなくても痩せるの時間かかるなら、 適正カロリー食べて運動した方がリバウンドしないよ 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 07:45:55.14 9NBCnW1z 走ったらプロテインを補充【飲み】しましょう 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 08:04:40.75 H4UhmBG3 >>623 レスありがとう。 3時間半歩いて昼食と相殺だったよ。
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