ウォーキング＆ジョギ ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 03:44:40.93 bhikjHab よくあるテンプレのこれだね。 > Q．全然痩せない。 > A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。 食事制限のダイエットで劇的に効果があるのは最初の1回だけ。 自炊でカロリーコントロールしたい場合は、腹八分目なんて適当な目安にしないで 厳密にカロリー計算しなきゃ駄目だから。 豆類はタンパク質の摂取には良いが、そんなにカロリーが低い物ではないし…。 食事を減らすより地道な運動の方をオススメする。 体重は減っていないようだけど、体脂肪率は測定している？ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 06:39:16.79 Hpd9uSX0 １３０キロの俺だけど、毎日何キロ歩けばいいもんかな 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 08:04:32.04 FclOeP9J >555 あなたの場合は距離より、まずは30分のウォーキングからどうだい。食事制限とウォーキングで70キロ台にしたらジョギングに切り替え 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 09:41:09.62 Hpd9uSX0 >>556 食事制限かぁ・・ あと犬もいるし３０分散歩で毎日かって出てみるかな あとなんというか、７０キロなれたらゴールでいいっすｗ
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