ウォーキング＆ジョギ ..

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422:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:45:58.84 QtEaaX8B 今日は休みだから昼間に走ったら2kmでギブしてあと歩いた これからは夕方以降じゃないと無理だな 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:46:21.05 p4f2nGtS きょう駒沢はしってたら、上からなにかおちてきた・・・ 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:22:31.71 DsH3GcZH そいつがルパンだぁぁぁぁぁああ　追えぇぇぇぇぇぇぇええ 425:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:24:46.66 ykuH9ZWA すぐバテるのは、ペース配分が間違ってるかららしい 426:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:30:37.44 RYGJc/XU 無理な食事制限で体調が崩れている場合もある。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:34:32.48 srFgeesw 今日はこんなにいい天気だったのにずっとねてしもた。 あしたから仕事ﾀﾞｰもったいなかったなぁ。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 23:16:47.65 TIHhRFtx 半年くらい週3回10km歩いて週1回5km走ってるけど、159cm47kgから変わらないまま サイズダウンは多少したけど、元々は45kgだったのでもっと全体を絞りたい 食事は一切間食はせず、カロリーや栄養バランス考えて作って食べていて、カロリーオーバーは特にしてないはず たまにやってる軽い筋トレの回数か負荷を増やすべきか

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