ウォーキング＆ジョギング ダイエット34週目
at SHAPEUP
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:03:03.51 W/3lFvfG
>>348 少しでも長く走ってくる
あまり無理せず、15分でばてるならゆっくり10分、で一度歩いて落ち着いたらまた走る。
みたいな感じで。トータルで走った時間が20分になれば大進歩だ。
それを繰り返していれば30分連続で走れるようになる。
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