ウォーキング＆ジョギ ..
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324:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 17:26:54.32 8M1EA08H >>320 同意 健康の為に歩くのなら分かるけど痩せたいなら走った方がいいのにな 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 17:28:01.29 W9/8kCpQ >>320 さすがフリーター モチモチモチ〜 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 17:40:31.75 zEJ3zIFq 健康の為なら走ったほうがいいが、痩せたいなら食事を制限したほうが早い。 歩くのは時間の無駄w 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 17:55:48.21 r5Ep9S4b 1時間歩いて300Kcalしか消費しない。非常に非効率である。 必要な栄養素を完全に食事から摂取しつつ、余りそうな カロリーを高強度の有酸素運動で消費して余ったブドウ糖が中性脂肪に 合成されるのを防ぐ。肥満予防ってこういうことの繰り返し。 ランニングが嫌なら腕立て５０回３セットくらいやれ。１時間かけて。 １時間もできる運動ってのは筋トレだろうがなんだろうが有酸素運動だから。 328:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 18:13:43.04 sPyFyhOi 走ったほうが効率良く痩せるよ
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