ウォーキング＆ジョギ ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 19:44:29.48 Mt57gIzk それ自体の消費エネルギーよりも基礎代謝が上がったのも大きいかも 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 20:03:35.80 Agyo4m8o 毎日10km走ってるけど、この間嫁さんのウォーキング10kmに付き合ったらケツが軽い筋肉痛に。 ウォーキングも中々侮れないと思ったよ。 みんな、頑張ってね 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 20:06:38.02 yZC6Jgr1 歩くのと走るのとでは使う筋肉が違うのだから当たり前w 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 20:08:40.46 Agyo4m8o >>158 本当というか、だいたいの目安にはなるよ。 正確には時間とか色んな要素も加味しなきゃならんけど、それでok 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 22:15:43.85 SBBNpV5s ウオーキング歴8年なんですがどうしても走れないんです。 一日3時間ほど歩いていて、かなりの速度です。（ケータイの万歩計では５Mets） でも、どうしても長時間走れないんです。 筋力がないってことなんでしょうか？
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