【有酸素+筋トレ】王� ..
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856:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 23:45:32.16 UvnhSZrJ >>848 王道はスレチじゃね 野菜とタンパク質を同時にとらないと、筋肉だけ落ちるなんちゃってダイエットにしかならんよ がっつり野菜推奨 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 23:56:44.52 HTuhVdf1 >>855 夏は大好きなので痩せれるみたいです。 冬は引きこもりです。 >>856 アミノ酸取っておけば大丈夫だよ。 サプリも飲んでるし。 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 23:57:25.86 ZkQV/yFX まあこのスレ的にはちょっとズレてるけど 運動をしないでカロリー制限していく場合、1200はぎりぎり健康に問題出ないと思う。 それでも何を摂取するかはとても大事。食事管理ってのは痩せる上で何より大切。 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 00:07:15.94 Fmm8nBEH >>853 リバウンドですべてが元に戻るなら良いが、 体組成的には 脂肪↑、筋肉↓ になるから ヤバいんだよね。 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 00:15:34.24 aJIGcaT8 摂取カロリ＝消費化ロリの状態から、摂取カロリを絞ると、 体がそれに適応しバランスさせようとして、消費カロリ も絞られる。「食事減らしてるのに痩せない～～～っ」って いう女子はこれが原因。で、さらに摂取カロリを減らすと、 それに適応し・・・で、基礎代謝、基礎体温が下がる。 女は男に比べ、体熱発生源たる筋の絶対量が少ないから、 わりとすぐ低体温化するみたい。 最近基礎体温がマイブームで、周囲の男女かまわず平熱を きいてるんだけどｗ、男性で35度台はめったにいないけど、 女性には本当に多いよ。 やっぱ、筋量を増加あるいは維持し、かつそこでカロリを 消費する運動なんだよ。
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