【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:39:21.25 dLZowKFD
>>841
外回りの営業なんでなかなかね
しかもたんぱく質は最低１００以上とらないとなーって思ってるから

ちなみに今日は

朝　プロテイン　６０キロカロリー

昼　焼き豚卵飯　おでん（牛筋　厚揚げ）　９５０キロカロリー

おやつ　プロテイン　６０キロカロリー

夜　玉子焼き弁当　５００キロカロリー

昼と夜はご飯残してカロリー調節
たんぱく質は１００ちょっとかな？

今日は甘いもの食べてないからこれくらいだけど
まだ寝るまで時間あるからな・・・

次ページ