【有酸素+筋トレ】王� ..
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:22:30.87 3+evMcUU
>>715
たくさん食べていたのを少量にして、サラダなどの野菜中心にしました。
炭水化物も少なめで、タンパク質を摂るために魚や肉もある程度食べています。
歩いたりして運動もしました。腹筋も30回ぐらい。
あとは無糖ブラックコーヒーを毎日飲んでいます。
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