【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 19:32:30.08 SADtNO7s >>648 え、そういう趣旨だったの？ｗ 筋トレはあくまで脂肪燃焼の手助け程度だと思ってたが…。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 19:48:44.71 7crQrLRV 【画像あり】30kgの減量に成功【ダイエット】 身長170cm。 3年半でちょうど30kg減量できた。 3年半前(2007/11/10) 97.0kg http://uproda.2ch-library.com/372638SQV/lib372638.jpg ↓ 現在(2011/04/19) 67.0kg http://uproda.2ch-library.com/372639v1k/lib372639.jpg 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 19:57:53.23 GWMkVw42 今日１時間半ジョギングしたらシャツで乳首が擦れて痛くなったんだが… みんなはなんか対策してる？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 20:09:21.05 sDndBui4 >>652 白色ワセリン 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 20:10:27.25 FC4eYrcS 俺はフルマラソンでも痛くならない 個人差や生地やシャツのピチピチ具合でも変わってくるみたい 対策は皮膚保護クリームしたり絆創膏したりテーピング貼ったり人それぞれ
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