【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

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532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:47:12.66 PkoLm02V
>>513
>どうやって腹を引っ込めればいいのかわからない…。
それが脂肪のせいなら更に一段体重を減らさないとダメ。
部分痩せは原則不可能だからね。
ただ腹部の場合筋力が弱すぎてせり出している可能性はある。
その場合は腹筋や脊柱起立筋等の筋トレで劇的に平らになる。
とりあえずはクランチでもやってみて確認するのがいいでしょう。

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