【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 04:39:11.78 Yr+/xPL5
>>40
明らかに筋肉ついてるってのは太くなってるの？
ウエイトトレーニングの重量上がってる？

それに、２週間で２キロ「脂肪で」太るには毎日
1000kcal以上オーバーする必要があるけど、そんなに
食ってる？

１週間で２キロ減った、２キロ増えたなんてのは
ほとんどの場合「水」だよ。

体脂肪計は電気を通しやすいほど筋肉が多いと判断する。
脂肪は電気通さないから。で、水は電気通しやすい。

水分量で3％くらいの誤差は出るよ。

試しに化学調味料がメチャメチャ入ったラーメンとか
汁まで全部食べて、水ゴクゴク飲んで次の日体重測ってみ？
１キロくらいすぐ増えるから。体脂肪は数字上減るよ。
風呂入っても下がる。

大体似たような食生活して、大体似たような排泄して、
大体似たような睡眠とって、同じ時間に同じ条件で測れば、
大体の傾向は取れる。

逆に言えば暴飲暴食と小食を繰り返して、バラバラの時間に
バラバラの条件で測ったら、上下しすぎて傾向つかむのも難しい。

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