【有酸素+筋トレ】王� ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:57:17.97 bUpsFvY2
毎日カロリー800～1100以内 有酸素週5で45～1時間 筋トレ30分を週2･3
をやって1ヵ月たつんだけど体重-1.5、体脂肪-2% こんなもん?自分ではもっと減るの期待してたのに
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