【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 13:20:18.21 0H/HAwAS >>397 プッ 恥ずかしい 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 13:36:04.09 uhba0HIM 毎日5回オナニーしてるんですが やせません たしかカロリー結構つかうんじゃなかったっけ？？ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 13:45:31.89 pbZYPYwz >>381 もともとダイエットする必要ないだろｗ 筋肉増やす方向に変えるといいと思う 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 15:44:28.62 88z4NCeZ >>401 一日の摂取カロリーと消費カロリーを書いてくれ無いと判断出来ないだろ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 16:42:39.85 93x+1lfM >>401 男か女かによっても、計算式が変わってくる 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 17:16:32.52 hcL6O79T １日に有酸素運動を何時間してどんな運動していますか？ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 17:23:08.34 hcL6O79T 405です。 書き忘れていましたが女で私はウォーキング１時間、踏み台１時間、コアリズム３０分でもっと運動増やした方がいいですか？
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