【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:49:47.48 0vzCtTWu
身長１６３～５、体重１２０キロ　
ダイエット始めました。目標は５０キロです☆　
えとえと、生活習慣・食事などはこんな感じです↓　
朝食・インスタントラーメン・インスタントの味噌汁。たまに卵かけご飯追加　
昼食・マクドナルドのセット１つ　
夕飯・外食のことがほとんど　
食事に関してはだいたいこんな感じです。お菓子はここ数日まったく食べてないです。
これでも頑張って少なくしてるほうなんです。ダイエットを意識して。
　
運動は縄跳び開始しました！　
３日目なんですけど足の甲がすごく痛いです。どうやら疲労骨折っぽい？感じがするのですが
縄跳びで疲労骨折ってありえますか？飛び方は右足左足交互に上げて飛ぶやつです
１日１時間頑張っています。すごい汗がでます。　
疲労骨折だとこのまま続けられないのですが縄跳びでなるものなのかな・・・
足の甲が飛ぶたびに痛いです。歩く時は少しましですがたまに痛みます
これについても詳しい方アドバイスくださるとうれしいです

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