【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:24:41.78 /52zANuR
お腹の脂肪がなかなか落ちません。王道のつもりなんですけどお腹の肉は落ちにくいものなんですか？　
いちをスポーツで結構汗流して腹筋も　
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
これをしているんですけど。　
初めて３週間です。　
食事制限も結構出来ていると思います。２週間で３キロ落ちました　
お腹がつまめてうわあ脂肪たっぷりだーっていう感じなんですけど　
お腹はなかなか落ちにくいんですかね

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