【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:06:34.91 BLFFuRHV
>>253
その1時間のウォーキングに時々ジョギング入れてみるとか
ウォーキングと同じスピードで走るだけでも消費カロリーはけっこう違うからね〜
同じことやってて停滞したら何か変化つけることだよ
走って歩いてを繰り返すうちに走れる距離も伸びてくるしね
まだまだ全然若いし
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