【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 22:09:20.11 ePRfeUXP 折れも自宅は無理だったｗ ジムはなんだかんだで去年の7月から続いてるからなぁ で、今体脂肪率が瞬間値10.8％ｗ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 22:11:40.55 yZJr5lf8 >>236ですが、腹筋100回は20回×5セットと考えれば至って普通ですねｗ 自分もそのくらいでやってます 自分が言いたかったのは連続100回！みたいな人のことです 連続で100回も出来るような筋トレってものすごい低負荷だろうし、ホントに有酸素レベルですよｗ どうせしんどい思いするなら、効率的な10～20回×3～5セットでやったほうがいいのにな～と思います 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 22:14:34.08 XDBTZM41 日常は低負荷の連続じゃ。好きにすりゃええ。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 23:39:29.32 sblIwyIq >>249 失礼しました。 153㎝/63㎏/女/19/宿泊業 70→55→60→70→63 70→55までは部活で痩せました。そこからリバウンド…
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