【有酸素+筋トレ】王� ..
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232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:26:29.89 LhA6vBk1
筋肉をなるべく減らさないで体脂肪を効率よく落とすには
食事制限(ローカロリーかつタンパク質摂取重視)と
運動（適度な筋トレを織り交ぜつつ有酸素運動メイン）
質のいい睡眠
でおｋ？

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