【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:01:08.65 7lFaErns
ワークアウト後にはアナボリック作用のあるホルモン（成長ホルモン）も分泌されるが、
時間とともに強烈なカタボリック作用のあるコルチゾールも分泌される。
だから、筋トレ→有酸素運動、の時間をうまく計算して素早くワークアウト後に
プロテイン、アミノ酸等を摂らないとコルチゾールが優勢になって、いくら運動しても
脂肪が増えて筋肉が分解される

次ページ

続きを表示

1を表示