【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:24:39.39 WlQH1LfY
>>200
それって　脂肪も減ってるだろうけど筋肉も減ってそうだね
58キロで10キロのラン　2000キロカロリーの食事なら実質１４００キロカロリーの摂取、
この状態では筋肉の維持もできず消費カロリーが減少してるんでしょうな

脂肪と一緒に筋肉が減少したとしても体脂肪率は下がるから筋肉が維持されてると思い
たくなるけどね、ランは脂肪も減らすけど筋肉も減らすから食事制限は気をつけないとね

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