【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 14:54:25.94 anEeWGLK 73のデブから58のむしろガリになり、2000キロカロリーの食事と10キロのランと筋トレしても体重は減らず、むしろやや太ってきた。 これって体重は下げ止まり。そして筋肉ついてきたからなのでしょうか。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 14:59:11.12 +Q7tRR3W ダルビッシュが昨年のオフ わずか数ヶ月で10キロふやしたってきいたときに そんなわずかな期間で筋肉ふやせるものか？とか思ったんだけど 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 15:09:41.13 3co/3GRa >>199 にわかはそんなに速く走れないよwスレチスマン。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 15:15:07.82 +Q7tRR3W このまえひざが痛かったからママチャリでかなり速めにゼイゼイいうほどに走ったが 平均時速17キロしかなかった たった30分程度のっただけでひざの上の筋肉がぱんぱん 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 15:24:39.39 WlQH1LfY >>200 それって 脂肪も減ってるだろうけど筋肉も減ってそうだね 58キロで10キロのラン 2000キロカロリーの食事なら実質１４００キロカロリーの摂取、 この状態では筋肉の維持もできず消費カロリーが減少してるんでしょうな 脂肪と一緒に筋肉が減少したとしても体脂肪率は下がるから筋肉が維持されてると思い たくなるけどね、ランは脂肪も減らすけど筋肉も減らすから食事制限は気をつけないとね
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