【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 15:04:28.58 JE7OaNnx
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関連スレ(data落ち)

真王道ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエットに筋トレは不要。
有酸素運動と食事制限で美しく痩せましょう。

次ページ

続きを表示

1を表示