ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:34:58.02 qo6DvEUx
え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？

自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:52:25.09 Ji3yF8T8
>>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:18:36.57 h2ZQIxzx
>>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:26:57.36 QgdQ2l/q
質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:01:20.35 jAjbQtGW
>>973
　　　　　　　　　　　　／）
　　　　　　　　　　　／／／）
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　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
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　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
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975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:14:26.59 EF0pLh+K
>>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:17:03.62 QgdQ2l/q
<<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:21:54.20 LNP+ewMl
どんなアンカーの付け方ｗ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:24:16.51 5wXfkh1s
>>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:32:19.57 QgdQ2l/q
>>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:38:51.95 B5RuaIKb
>>973
参考資料
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:44:19.92 vka1iCZ8
>>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:52:05.83 xkrgDX9L
たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:08:06.44 B5RuaIKb
>>981
体重が52kgだからね

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:10:58.47 dTYBkJLB
夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:11:35.94 WvwHHZyu
どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:13:04.62 B5RuaIKb
>>985
その人による

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:17:08.37 LQ60GPZ1
>>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:19:47.75 5wXfkh1s
消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:25:48.48 WvwHHZyu
>>986　>>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:40:19.02 cTMJd48M
300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:10:31.70 DkubvJ48
>>985

体重と身長次第

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:20:33.26 vka1iCZ8
300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:45:00.51 xprvA4Oz
次スレはよ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:54:39.89 xprvA4Oz
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:41:03.37 7zf/DGms
>>994
ワンモア乙

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:50:23.21 9JVvMOZD
おつうめ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:50:25.83 M0YaTWae
サーコォ