ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 09:39:08.47 rB+rD5Pk 胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 13:50:28.58 WVhvZftb >>643 腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ そうすると胸に効く 逆に腕に効かせたい場合は狭くする 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 18:17:37.02 rB+rD5Pk あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど 腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 21:35:06.86 1GaP5ZN7 応用の途中だが吐きそう 現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し 皆はどんな環境でビリってる？ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 21:43:21.67 lPqyef52 湿度高すぎるぞお前 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 22:33:22.48 8uY923fp 今、初応用オワタ。全然ついていけん。 ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。 これからの時期は熱中症に気を付けないとな。
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