ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:31:07.78 8c+1eIpI
>>548
筋肉が休眠状態のときは食事を減らせばあっさり筋肉を分解に入るので
体重に関しては落ちやすい。
病人がガリガリになっていくメカニズムだけどな

その分脂肪は残るけどな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:35:13.15 8rSK8X1E
>>545
牛乳にプロテイン混ぜてみたら？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:45:42.92 qOkqKdp9
最近毎日腹筋と最終ばかりだったが、今日久しぶりに基本をやった
きっついわ…

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:57:11.00 Bi/ub6Oy
俺は腹筋と最終だけで、基本と応用は長いしダルイからなくしちゃった
てかよく隊長が腹筋を締めろ!!!って言ってるけど、締めるって腹筋に力を入れる事だよね？？

とりま只今最終プログラム終了。アパートやから足はあんまり動かせんけど良い汗かいたぜ!!まだまだビリーバンドを上手く使いこなせないけど…

あのバンドの腕上げ連続キツすぎで一旦休まなきゃ無理～

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:15:55.71 6HFK4ayu
皆さんが難攻不落とおっしゃる太ももから落ちてゆく…
もっとウエストっつーか上半身（背中とかブラ横のはみ肉とか）絞りたいんだけど
何プログラムを中心にすべきだろうか。
因みに今は毎日応用、余裕がある時はプラス腹筋。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:35:39.71 vaH0T7Ao
>>556
部分痩せは無い

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:27:54.12 V/l2M+YE
545ですが、
おすすめってゆうか、みなさんわどんなトレーニングサイクルですか？
具体的にわ体をガッチリさせたいとゆうか・・・なんとゆうか・・・

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:31:55.68 Y7JTCoLA
｢わ｣は今流行っているの？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:47.91 0B4O/TPu
日本語の不自由な人なんでしょ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:10:42.68 AyM2WUEp
～って「ゆう」も馬鹿に見えるから直しなよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:03:27.06 V/l2M+YE
558ですが
日本語がなってなくてすいません。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:11:26.44 LjL52DVn
わざとやっているんでしょ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:30:55.98 V/l2M+YE
とりあえずビリー後2か月頑張ってみます。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:29:56.36 uun6wUkV
ビリー終えた後なぜかニヤニヤしている自分に気づく

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:29.76 yLlnHbAA
>>464
かなり遅くなっちゃったが、レスありがとう！
今日また応用やったけど、やっぱり骨盤痛いな…。
自分のペースで出来る限りをやってみます。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:20:19.24 Bi/ub6Oy
みんな、いきなりバンドを短くしてやれた？？短くしたらマジ無理ゲーなんすけど。普通の状態でもきついのに

よし、今日は腹筋プログラムや。まだまだ割れん

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:44:09.30 Vus3wJhg
>>567
いきなりは無理だよ徐々に負荷かけてやらんと
俺もようやく３ヶ月過ぎた辺りだわ
自分はまだまだ体重落とさんとあかんけど頑張ろうや

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:23:34.66 c17b/Tmd
>>558
体がっちり締めたいなら基本か応用
自分の場合は応用のほうがアップテンポで気分が乗るから応用ばっかだけど
それを３勤１休くらいのペース、どうしてもダルいとか飽きたら最終をチョコチョコ
こんな感じ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:56:03.68 V/l2M+YE
>>569
レスありがとうございます。
頑張ってみます。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:26:16.62 JJQglm7P
みんなよく応用とか１時間近くもあるのに出来るね…凄い。俺は短い腹筋や最終でも地獄だというのに

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:04:30.95 Estu3TiX
慣れるよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:55:18.67 KiyKD4ab
うん、慣れるね。段々物足りなくなってきて色々組み合わせてやったりする。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:48:33.72 WGhVquCk
今日もビリー頑張った・・・・・

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:53:52.36 +3gWTaUP
泥のような身体で応用を頑張った
終盤の床攻撃ではただ呆然と眺めていた

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:26:42.65 ttpubXMK
シェリーの筋肉を見るとやる気がでる

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:47:50.02 DVGci/JT
引き締まった腹筋は最高だ！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:44:25.91 kcSUjn//
筋肉痛が好きになってきたのに、最近筋肉痛にならなくなってきた…。
やってるときは、もう無理限界だってくらい頑張ってるつもりなんだが、
実際そうじゃないのかな…。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:30:46.46 gfWDCyoT
筋肉ついてきただけじゃねぇの？
俺は未だにパワープッシュアップの最後のカウントこなすのとレッグリフトが時々辛いわ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:41:58.46 8YqqL+wM
昨日初めて応用編やってみたら背面全部筋肉痛
立ち上がるのもしんどい・・・

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:06.21 3vfPbCYR
さっき初めて腹筋編をしてみたのですが
その最後ら辺にある、重心はお尻で背中を丸めて足を上げる。みたいな運動がありますよね？
そこでだんだんと尾てい骨が痛くなってくる(床がフローリングだから余計に痛いです；)のですが、お尻の下にクッションを置いて行ってもいいのでしょうか？

どなたか教えてくださいm(__)m

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:14:55.67 H6uxqzFW
ビリー始めてそろそろ一ヶ月
何か最近贅肉が柔らかくなった
お婆さんの二の腕のようだ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:43:55.16 xmJEDIEb
>>581
痛かったら敷きなさいよ。つうかその場面以外は痛くないの？
自分は百均のジョイントマット敷いてる。ビリーマットだけだとまだ痛い。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:52:48.72 VfbbPLHx
>>581
つヨガマット

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:40:13.32 JJQglm7P
位置が悪い。マット引いてないけど全然痛くならんよ

今日は最終プログラムやる!!でも腹筋が筋肉痛ぅぅぅ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:08.66 3vfPbCYR
>>583
ありがとうございます<m(__)m>
100均にマットって売ってるんですか！？明日、100均で探してみます。
その場面以外は何故か痛くならないです^^;

>>584
ありがとうございます<m(__)m>
やはりマットは敷いてから行ったほうがいいのですね；

>>585
位置ですか…。明日も腹筋編をするのでどの位置でしたら痛くないのか確かめてみます^^；
ありがとうございました<m(__)m>

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:04.35 mmVFTVBh
まだこんなスレあったのかよｗｗｗｗビリーとか何年前のだよｗｗｗｗ
心強い仲間たちがまだこんなにいたとはな！！

就活のストレスで暴飲暴食をつづけ醜くなった体をビリー隊長に鍛え直してもらうぜ！
ただしばらくの間はバンド無し&膝腕立て伏せだけど、毎日やるから勘弁な教官！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:25:23.50 JJQglm7P
俺も大学生になって運動しなくなったらどんどんポチャってきたから入隊しやしたｗｗ
2週間くらいやけどもう体が締まってきてる。昔ついた筋肉って中々落ちないもんだね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:06:06.56 0gpHSVEX
>>579
キツくて上手く出来ないやつまだまだあるから、どうなんだろな。
心を強く持てば出来る！ってことなのか。
>>583
ジョイントマット仲間が居たとは！
>>586
俺は100均で一枚しか売ってなかったから、
ヨーカドーの家具コーナーで8枚セット600円くらいの買ったよー。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:25:38.52 26OpaZ0G
ビリーネットなくなっちゃった。
ようやく右肩下がりになってきた体脂肪の表を見ながら「うむうむ」と悦に入る楽しみが…orz

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:13:06.70 MkAOiO7R
ビリーやり始めたら毎晩飲んでた酒飲まなくなった
健康にも気を使うようになった

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:26:21.20 a94K+iWx
ふー！やっぱり応用が一番体にこたえるね！
次の日の体重の減りが全然違う。

仲間としてお前らにいいこと教えてやる。
体重は朝に量れ。できればうんことおしっこした後に量れ。
夕食をおなかいっぱい食べていなければ、おそらくその体重が
一日で一番軽い。それを自分の今の体重だと思え。

そして朝の体重が毎日少しでも減るように努力しろ。
夜食べる量や飲む量を抑えるとか、寝る前にビリーをやっておくとか。
そして朝の体重で0.1kgの減量の重みと喜びを知れ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:41:06.07 26OpaZ0G
夕方に応用やったけどパワープッシュアップやってから寝る！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:05:28.29 M5psLzBP
パワープッシュアップ出来なくて代わりに片足腕立てにしてるけど少しは負荷違うかな？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:07:28.04 tsvhojp/
多少違うんじゃねまあ毎日やる事が大事な気がするね
辛かったら休む飯もうまい体調も良くなる身体も締まる
いい事尽くめじゃないかね
やる前が辛かったりするけどね

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:21:30.16 zuCUbwvv
うわー…、生理始まっちゃったよ…orz
生理中でもしても大丈夫かな？体に良くないなら止めよかな・・(´;ω;`)

>>589
ありがとうございます<m(__)m>
だが田舎だからヨーカドー無い・・・。
とりあえず探してみます(^^ゞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:45:32.13 ZpyPHoBv
ブートキャンプ始めてから目覚めが凄い良くなった。前は学校サボりまくり、二度寝当たり前ですんごいだらけた生活だったけど、

ブートキャンプしてからベッド入ったらすぐ寝ちゃうし、朝もスパッと起きれるようになったよ．

入隊してからまだ一度も授業サボってないｗｗ俺じゃないみたいｗブートキャンプって体だけじゃなく心、精神も鍛えてくれるんだね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:21:15.77 +O2S9NJO
>>596
生理の事ならテンプレに書いてあるだろうが
変な顔文字使って全レスして日記帳みたいなつぶやき書きたいだけならツイッターでもやってろ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:28:45.29 TZK5UdQz
心のトレーニングでもある

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:57:54.91 B0bi8P+Y
>>598
的確すぎワロタ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:25:09.92 VX1jBaTF
>>596はやらない理由を一生懸命さがして「じゃあ、しょうがないね」って言ってもらいたいだけのクズなんだろ。
だいたい生理の時にビリーやって何が悪いことあるのか全然わからないが。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:37:43.24 16fFC9Jx
みんなはビリーとは別に週何回かジョグとかしてる？
もう少し体キレさせたいんだけどなかなかキレない

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:18:24.96 rQwQKpPo
>>602
時間がないからビリーだけ。
休日は２セットやったりするけど。
継続は力と信じてビリーについていく。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:30:34.36 YgtYRFFC
素晴らしい

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:20:22.89 GbQb74OQ
>>602
ビリーだけ
Wii版で負荷が少なめだから、何か追加したいんだけどね
今度区の体育館に行って、設備が良かったら定期的に利用するのを考えてる

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:54:02.12 qvzFUnQL
いつも時間に追われて超忙しい生活してるからビリーの腹筋or最終しかしてません
さっき仕事から帰ってきて今から腹筋プログラムします。7時起きなんで寝たいけどビリーしなきゃ何か気持ち悪い
もうビリー自体が生活の一部と化しているので辞められません…おかげで体はスリムだけど

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:04:38.25 II0p7TqL
腹筋プログラムの立ちツイスト前屈みっぽくなるとこで首がギギギとなる…皆さんは平気？
自分の首の鍛え方が足りてないからだろうか？
他のは大丈夫なんだけどツイストだけ苦手

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:22:59.07 3yDOUbte
最終のバンド装着でもたつくおじさん、靴紐結びなおしてるだけかと思ったら
その後わっかのところでバンド切れちゃったんじゃんｗｗｗ
なんか一言二言周りにしゃべって、足にバンド結びつけてて遅れてるのね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 03:11:48.24 yDzU0vna
いつの間にか終了してたのか。

BILLY-BLANKS.NET "TEAM BILLY" - 運営終了のお知らせ

平素は、株式会社オークローンマーケティングのサービス・商品をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2008年より運営を行ってまいりましたビリーブランクス.netのサービスを2011年5月31日をもって終了させていただきました。

これまで、ビリー・ブランクス.netをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

株式会社オークローンマーケティング
エクサボディ　ビリー・ブランクス.net運営事務局

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:32:10.31 nrbahqK/
やっぱ基本ばっかりじゃダメなのかな・・・・

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:17:09.41 I+5gXRBs
普段は基本、調子がいい時に応用、くらいのペースでいいんじゃね。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:57:21.55 d7cOssIq
基本だけでも大丈夫！
数値にとらわれず、気長に続けてみて。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:45:47.19 GXgVS/Pa
基本でも充分だと思うけど、
使う筋肉がいつも同じになっちゃうから、たまに別プログラムを
やるのがいいと思うよ。応用はきついよねー。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:19:38.13 7d+gjPn/
今日初めてバンド使ってやったらキツすぎワロタ。

明日も頑張るぞ！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:05:39.79 nrbahqK/
レスありです！
基本だけじゃなくて他のプログラムちょくちょく
やっていきます。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:30:15.93 fFK1Sskd
ビリーやって汗かくと嫌な気分だけは吹っ飛ぶ
最高だ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:10:11.61 UOi5oWEG
肩をしっかり鍛えるから女の子にはオススメ出来ない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:40:51.03 M4SqTRc4
ヒイヒイ言いながら力んでやってると顔にも力が入って終わったら口元とか眉間にくっきり皺が出来てしまう
やっぱりずっとその状態で続けてると皺になりやすくなったりするんでしょうかね
頑張って真顔でやればいいもんかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:08:26.28 qvzFUnQL
真顔とか無理。人に見せられない顔になってるはず

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:13:47.67 AXk9aXnY
女の人かね？
まあ皺とか気になるのもわかるけど大丈夫じゃないかな
シェリーとか皺ないし隊長も結構歳だけどツルツルだし
気になるなら顔のマッサージ念入りにやるとかでいいんじゃない？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:31:11.40 zzNmz66Z
口を真一文字に結んで鼻を膨らませて
西川きよしみたいに目を見開いた表情でやってる

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:32:37.67 1c6KpLcf
歯を食いしばる？
カウントはどうした!?
カニ！カニ！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:37:18.91 DUm/Kfac
声が聞こえないぞ！　寝てるのか？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:28:04.06 WdiFALKg
wiiのビリーズやってますが、結果出ますか？

どのぐらい続けたら効果でますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:58:35.89 PsspQhak
字幕吹き替えがよかった。運動に必死で字幕読む余裕ないから隊長が何言ってるか分からん
つか最終のバンド部分キツ過ぎワロタ。あれ腕下ろす暇なくスピードUPするし無理ゲーだろ

今からやるの怠いな…眠い。でも継続は力なり、頑張ろう

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:29:11.91 /GjT7JcV
【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【訓練内容・頻度】１週間で各４回ずつ計１６ビリー
【ビリバン有無】無
【体重変化】52.2→51.5（最終日食べ過ぎたので。6日目は50.7）
【体脂肪率変化】24.3→24.3
【ウエスト等サイズ変化】
B、アンダーバスト、W、腹回り、H、太もも、ふくらはぎの順に
７９、７３、６８、７８、９０、５２、３４→
７６、７０、６６、７３、５１．５、３３
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
無し。食事もいつも通り間食しまくり。
最終日の体重測定前もロシアパンとかりんとう一袋食べてる
【感想・意気込み】
太ももがもっと痩せて欲しかったけど、形は変わってきている。
ヴィクトリー！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:58:59.05 QkE+9F24
ってかたかが一週間程度で痩せたり細くなったりする奴、それ本当にビリーの効果なの？
自分一週間程度のあたりでは筋肉がパンッパンに張ってかえって太くなってた頃なんだが…
体重も最初は２キロぐらいガッと増えたな。
痩せ始めたのなんて3～4ヶ月たってからだったぜ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:07:43.98 0HTg6jfw
>>627
脂肪が元々あんまり無い人は腹ぐらいしかないから１キロも減ればすぐに見た目が変わる。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:33:39.51 IN0WUM2g
エリート3の後ろの黒人マッチョ女が怖すぎる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:49:25.51 PsspQhak
>>627
つまりお前は超絶デブってこと。肥満やろ？？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:58:15.54 fth03tZs
>>624
出ると思うよ。
私は先々週の土日に２時間ずつくらいやって効いてるーと感じたので、
DVDも買っちゃいました。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:22:22.01 0CcvCbuD
最近ニコニコ動画にある基本プログラムのアクセス数が伸びてるな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:42:24.05 bXu2cKD3
そのせいか、最近急に臭い新規のレスが増えたのは

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:36:36.41 yRQO6JPR
インサイドリフトの後の動きで(サイド刈り上げてるモヒカン？)みたいな男が
辛そうにしてる所がアップになる度笑って力抜けるから見ないようにしてる

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:58:35.69 FEBHoV0C
今wii版買ったんだが
これモーションプラス必須だったりするかい?

636:635
11/06/03 19:16:49.95 FEBHoV0C
ごめんよ272に書いてあった

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:38:37.51 6yXGzwKj
やる気が出ないときはつい腹筋プログラムになってしまう
久しぶりで最後耐えられないwww

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:53:33.84 IN0WUM2g
エリートでバンド身体に巻き付けて引っ張ったり腹筋してたらアザが身体中に…
DV受けた人みたいになってるorz
凄い痛いからエリート3はもうやらない

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:08:56.63 NMH+IIDF
全身筋肉痛の為今日は休みにした
２日おきに休憩挟んで効果出るか不安だ

腿裏痛いぜ！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:10:37.55 tK8D/JxM
筋肉痛が出たらちゃんと休息取らんと育たないよ
超回復したらいい

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:24:17.61 0HTg6jfw
平成に入ってから超回復とか言う奴はもう死んだ方が良いと思う

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:38:45.73 jTfSxdK+
はじめて買いたいんですが、もう新品売ってるところはないんですか？
あと通常のブートキャンプとエリートはどっちがお勧めでしょうか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:04:30.09 Njpn/TXz
あの、胸筋を鍛えるにはどうすれば？？腹筋と最終プログラムだけじゃ胸筋つかないかね？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:09:31.35 BfEfl9rr
付かないだろ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.50 54ZHvxL8
>>643
基礎と応用に何度も入っている腕立て伏せでいいんじゃね？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:15:50.35 S9u2tWdv
基本、腹筋、最終はこなせるが　応用だけは無理だわ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:53:31.12 S+NSyCtw
いまからやろーっと

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:15:56.65 JXAu5cj3
>>643

胸筋は腕立てやらんと。しかもかなりの量やらんといかんから。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:25:04.87 1GaP5ZN7
応用の連続腕立てが物足りなくてパワー腕立てに
変えてる人はいますか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:39:08.47 rB+rD5Pk
胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:50:28.58 WVhvZftb
>>643
腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ
そうすると胸に効く
逆に腕に効かせたい場合は狭くする

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:17:37.02 rB+rD5Pk
あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど
腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:35:06.86 1GaP5ZN7
応用の途中だが吐きそう
現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し

皆はどんな環境でビリってる？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:43:21.67 lPqyef52
湿度高すぎるぞお前

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:33:22.48 8uY923fp
今、初応用オワタ。全然ついていけん。
ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。

これからの時期は熱中症に気を付けないとな。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:49:53.93 oSvQXG9l
ビリー中より終わった後が暑い
シャワー後に少し冷房入れてる

657:sage
11/06/05 01:04:15.17 EwNN5kF9
さっき応用終えた。まだついていけない…
けどだいぶん体が慣れてきて動くのが楽しくなってきた。
室温は26度、湿度はわからん。扇風機有り。
ついていけない所でちょくちょく水分補給してる。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:05:17.42 EwNN5kF9
間違えてあげてしまった。すみません。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:24:33.63 oSvQXG9l
開始してまだ三日だが筋肉痛が痛いわ
何ヶ月もやってて慣れた人はもう筋肉痛とかないの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:38:08.21 WtxEwQWN
>>659
『効いてるな～』みたいなじわじわした感じはするけど、筋肉質はないね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:40:41.36 DmrFNWFJ
筋肉痛はまったくないな
まあ始めて一週間は筋肉痛との戦いだわな、ここで脱走したやつが
ビリーはブームだけで続かなかったやつだろねえ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:41:09.20 WtxEwQWN
>>638
ダンベルだけにしてやればいい

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:52:47.91 zcaP9YQr
ブートキャンプ2日サボっちゃった…まぁ2日くらい良いよね？なんだか入隊してから体の調子が良い。朝すんなり起きれるようになった

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:18:21.88 beCxqtQz
今日はかったりー、やる気ねーっみたいな日だと
最終プログラムに逃げてしまうな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:00:23.10 Nkwot8HU
30歳になったばっか
身長173cm　体重85.0kg目標-15kg

ブートキャンプ手に入ったので入隊
基本プログラムの序盤でばててまうｗｗ
がんばれば通しでできるようになるのだろうか
汗がどぅるんどぅるんとでで死にそうになる

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:45:38.32 e9byj+Cf
今まで応用はそんなに苦しくなかったけど最近やけにきつく感じる
始めて一月です何故だろう？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:07:13.14 4cFfL/re
腹筋のときに顔を上げていると、顎から鎖骨にかけてのスジ(?)が痛くなってきますが、
あれはどこかが鍛えられてるんですかね？
小顔に効果があるでしょうか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:46:18.83 l2h/D3wm
腹筋のときは顎をひいてやらないとね。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:53:45.20 dwbv93yg
>>666
負荷をしっかり掛けられるようになったのさ。

>>667
首しっかり丸めてないんじゃないかな？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:11:10.72 LlmUocbx
>>665
基本プログラム10分しか持たなかった俺は応用をぶっ続けでクリアできるようになったよ
そのうち基本じゃ全然物足りなくなるから今は耐えるんだ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:01:38.68 QMAofGBK
>>663
その「たった2日くらい」が4日になり一週間になるんだよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:54:56.25 17hSDGRL
はじめてからもうかなり経つけど、腹筋編で気管がヒュッヒュッて言うようになったわ
てんぷれにかいてあるやつかな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:18:37.92 F9V5dQHA
今日も基本終わった。
最近楽しかったりする。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:23:30.75 r+Eta4m7
前は狭い部屋で周りや家具を気にしながらやってたんだが
気兼ねなくドタンバタンできる部屋に移動したらかなり運動量かわるね。汗だくになった

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:00:23.15 q8uCuNhu
>>667
胸鎖乳突筋だな
小顔には効果はないが小さい筋肉のため目立ってくることも無いだろうよ
上にもある通り顎引くべし

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:44.72 hHPMbHrz
週一でも効果ある？
有酸素運動やりながらビリー毎日はきついんで、休みの日だけやろうと思うんだけど

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:13:06.92 OTkGAiRk
あるよ
筋肉が弱ってくるというか元に戻ってくるので
1週間以上はあけないほうがいいと思う

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:11.63 hHPMbHrz
>>677
ありがとう、平日は簡単な筋トレだけやって、週末だけビリーやる感じでやってみます

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:59:21.51 F9V5dQHA
ピザが体格変えようと思ったら２～3か月ぐらいかかるのかな？
今20日目なんです。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:01:34.93 zcaP9YQr
腹筋変の反動で起き上がって足を広げる奴が出来ない。起き上がれない。

みんなあれ出来るん？？

681:659
11/06/05 23:08:25.38 oSvQXG9l
>>660,661
遅くなったけどレスサンクス
何とか今日も基本クリア出来た
早く筋肉痛が気にならないレベルになりたいわｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:18:19.64 28+n2Q6O
>>679
2～3ヵ月を過ぎたあたりから変わり始める…って感じかな。
焦らないで継続しろ。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:25:40.15 zpQAK0Gv
>>680
普通にできるよ。体硬い人？
ビリーやりだして２０分くらいしたら腹がへるのにつづけてやってると
いつのまにか空腹感が消える現象はなんぞね？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 02:31:05.53 C4xMLJP0
>>683
あー、固いです。いくら頑張ってもあれだけ出来んからもう諦めてあの部分は普通にストレッチしとる
腹筋力はまぁまぁあるけど、やっぱ体の固さが原因なんだね

ブートキャンプ始めてから飯が上手いよ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:04:52.93 PjfOmzVc
>>682
なるほど
焦らないでじっくりゆっくりやっていきます！
レスありですです～

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:21:09.34 9uQrm0rq
ストレッチがきついなー
昔は余裕で腹が床につくくらいはいけたのに
今は手が足にすらとどかん
これも出来るようになるまでがんばりたい

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:44:03.71 RSkJciAh
>>683
運動する→血糖値が下がる→アドレナリンとグルカゴンの作用で血糖値が上がる→空腹感が減る
こんな感じじゃないかと。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:40:52.59 WM+Pfpnx
3ヶ月ぐらい続けてて体力は付いて来たけど体重・体脂肪にはまだ変化出てなかったけど
運動前に黒酢飲みはじめたら１週間で急に体脂肪が３％近く落ちた

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:13:44.09 zpQAK0Gv
>>687
お前さん物知りやの～。
ググってみたものの膨大すぎてあんまり理解できなかったけど
からだの仕組みってすごいね。教えてくれてありがとう

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:27:41.68 75Yw+coh
ビリー後に水で溶かすタイプのプロテインを飲んでる。
すっぱウマー。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:36:31.49 C4xMLJP0
ヤバィ、たった2日サボっただけなのに腹筋プログラムだけで筋肉痛きた。筋肉ってすぐなくなるのね

てかテレビでやってたけど、運動前に痩せたい部分を軽く揉みほぐしたら脂肪の減りが早くなって効果上がるんだって

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:11:27.78 +ePlbD95
大魔神佐々木が「筋肉は3日ぐらい鍛えてないとすぐ落ちるよね。本当だって。
落ちちゃうと同じ事やるのに凄いつらくなるから、欠かさずやってる。」て言ってた

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:25:39.69 CPF/ZqgX
>>691
筋肉痛は水素イオンが溜まってるだけ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:36:36.95 hDgrb0+A
もう４日さぼってる…涙目

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:58:31.57 Etsjsnlf
>>691
減らしたいところが多過ぎて困る…

>>685
私は17日目の巨デブで、76→71になりました。
水分が飛んだだけだと思うけど、体重の減りよりも
最近ビリー達に前よりついていけるようになったことが嬉しい。
お互い頑張ろう！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:52:18.57 IqMANwh4
>>692
佐々木が年齢で劣化が酷い理由が良くわかった。馬鹿なんだ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:23:53.65 RqBuetyE
>>696
そう馬鹿にしたもんでもない。少なくともお前よりは成功した人生を送ってるよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:30:43.82 7j+uRtmO
彼のことは気にしなくていい

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:56:41.03 GmvNdUxn
ブートキャンプでは自分のことに集中する

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:24:49.32 l5XwYNht
ﾜﾗﾀ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:31:01.07 Uy2odrp7
何か最近異様に体がポカポカするな
気温のせいかな？隊長のおかげだと思いたい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:08:20.11 1kgAKq06
リズム感ないのかなぁ
パンチして手をあげるとかできないしジャンピングジャックは足と手がずれてくるし
最終の足ちょこちょこってうごかすやつとか…もうね…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:34:35.00 +J3mOnb8
>>701
気候のせいだと思う
今やってない自分もポカポカするし

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:34:53.06 UVUBjOmd
最近腹筋プログラムばかりしたせいか腹筋だけが異様に締まってきた。しかも何故か右の上腕の方かな微妙に深いし

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:56:28.28 Uy2odrp7
>>703
そうかぁ…気温だよな
残念だわ基礎体温上がって代謝上がると思ってこっそり喜んでたんたんだわ
基本コツコツやるかね

706:703
11/06/07 19:55:54.48 +J3mOnb8
>>705
訂正
誤：今やってない
正：最近やってない

1ヶ月以上やってないんだけどここ2、3日ポカポカするぞｗ
自分の場合、やってた時は脂肪が落ちて血圧下がって冬は寒かった。。。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:52:39.79 UVUBjOmd
みなさん、ブートキャンプはだいたい何時頃してますか？？？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:36.07 0McBLv5p
夕飯前かな、クタクタになって晩飯も少食になって一石二鳥

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:02:48.49 4AerVH5/
お風呂の前

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:39.80 RpksbUsd
ビリーして３ヶ月目突入。ウエスト周りが痩せない。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:11:30.66 xgnD+/3P
ぐわぁ…最終プログラム、あと7分ってとこで汗ダクダク、気分悪くなって断念した…

初めての途中棄権、くやしぃぃぃい。とりあえず晩飯がまだ消化しきれてなかったみたい。シューマイが出てきそうになったわ

にしても最終プログラムのバンドがキツ過ぎてヤバィ。みんなはバンドの部分連続で出来る？？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:08:44.69 7IHni2H+
>>711
最初は休憩入れてましたが、今はなれてできるようになりました
続けてればできるようになるから、頑張って
疲れたら腕ぶらぶらさせたり、軽くストレッチするといいかも

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:39:04.03 /fD3tVCi
>>711
続けてりゃ基本から最終まで連続マラソンも出来るようになるよ
それまで黙々と頑張れ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:47:27.03 ELqP6dH4
>>702
なりふりかまわずやるんだ＠基本

ﾋﾞﾐｮｰに言葉が違うかも知れないけど。
今ディスクを人に貸してるもんで

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:14:35.61 hJhftity
ビリー1か月頑張ってるピザなんですが、
最近おへそより上のお肉がなくなってきたんですが、
下っぱらの肉がなかなかとれません。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:20:34.26 2y0DqfWD
そこは最後の砦だ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:01:11.02 UGunoLi7
今からやるお！でもﾐｯｿﾝ1か2で迷ってるお！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:08:43.60 2y0DqfWD
両方やるんだ！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:10:18.46 UGunoLi7
イ…イェッサー！

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:09:14.96 L2EWzfwq
>>710
コアリズムと平行してやれば？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:32:52.18 ZE5LLBIc
>>720
毎日ビリーとコアリズムを交互にやったら、効果すごそうだよね

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:37:43.32 ATQME6/y
ピザが１ヶ月や３ヶ月で理想の体型に変身するか！たわけ！！

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:56:17.87 j5DTgxTH
最近ヒザ周りの肉が減ってきたと思ってたら足首の上（ふくらはぎの下のほう）の肉も締まって来たようだ
いい傾向だ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:05:57.83 mowGw4um
毎日やるのはさすがにキツイからやる回数が減ってきてる…。みなさんは毎日やってるの？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:17:23.07 oc6HywZV
>>723
私が一番減らしたいと思っているところです（ひざまわり）。
どれくらい続けてますか？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:20:31.68 oc6HywZV
勢いこんであげてしまいました。
>>724
きついのに何故か楽しくて毎日やってますよ。
６月になってから汗が半端ないですがそれが気持ちいいです。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:30:30.78 WkaIaZiV
>>724
中3日以上あけないって決めてる
高校生の時、体育って週2、3回あったろ？高校生のとき体が軽かったのはやっぱ体育のおかげかなって思う
だからジムいってハードな運動なんかとても無理だけど最低でも体育ぐらいの運動はしなきゃと思ってる

ところでヘルシアってどうなんだろう
飲んでから運動すると燃えやすくなるのかな

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:35:46.38 nJM5Da5W
>>727
体力測定の結果とか見ると19歳あたりから持久力系の種目の結果がガクンと落ちるんだよね
瞬発系のはそんなに落ちないんだけど、本当に持久力系のはその年でガクンと下がる。
一気に中学生レベルまで落ちてた気がする。
間違いなく体育とか部活の影響だわ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:44:14.19 8uVDYUJ+
ヤフーショッピングのエリートとかTAEBO全部売り切れてる
アマゾンの高い

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:27:08.02 et+wMvHp
>>725
1月からやってたけどその頃は週に１，２日しかやってなかった
真面目に週４，５日ペースでやり始めたのは4月からだな
応用メインで調子がいい日は応用最終とか腹筋最終とかやってる

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:41:43.38 oc6HywZV
>>730
モチあがりました！ありがとう！
まだはじめて半月なので隊長を信じてコツコツ頑張らせていただきます！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:39:00.18 Sp1udUwx
時間指定の宅配がまだ来ない。
ﾋﾞﾘｰ始めてから来たら汗だくで受取しないといけないから、
始めるの待ってるんだけどナー。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:47:47.92 OUP/zLGu
中断するのも何か損した気になるしな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:23:47.36 t41ItAc/
さてやるか
始めるまでがなかなかシンドイんだよな、やれば楽しいんだけど

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:57:31.25 YGl1dm3Z
筋肉痛がヤバイ3日たってもとれない
ビリーやりたいやせたい
でも筋肉痛の時はやったらあかんのよね？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:51:13.16 PD90a+BA
俺は筋肉痛でも動ける時は構わずやっちゃってるが…
超回復とか考えてみると、駄目なのかな。
ビリーやると若干筋肉痛ラクになるんだよなぁ…。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:06:06.39 GSvXrKK5
自分が気持ちいいって思う方法が一番いいんでない？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:34.23 qwc9zFs9
今からやるか

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:32:19.28 8lGK6jRO
wii版ポチってしまった
楽しみ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:21:13.48 0Lw8nDJy
筋肉痛が完全に回復する一歩、二歩手前でトレーニングすると
良いって聞いたことがあります。

人それぞれなんだろうけど。。。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:03:25.71 FA3+euvh
基本編は息切れはするけど全編通して割としっかり出来るし、
やり終わった後、ちょっと物足りなさを感じるくらいなんだが
応用編がかなり難しい…。7割くらいしか出来ない。終わった後もクタクタヘロヘロ。
そういうものなの？
それとも基本編のやり方が足りてないか応用編のやり方がおかしいのかな。
ちゃんと指示に従ってるつもりなんだけどな。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:48.08 KrBDjNwu
>>736

もう完全習慣化してる俺からすれば多少の筋肉痛なんかより
やらなかった日の後ろめたさや気分の悪さの方が
遥かに勝るから全自動モチベーション発動してやれてたよ。
ここまでくればしめたものだと思ってる。今まで4年かかったが。
これだけの期間で34kg落ちて身長-115で維持期真っ最中

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:18:06.41 KrBDjNwu
>>724
減量期（減らしたい時期）と維持期（目標体重に達してる時期）がある。
減量期はマジでやれるなら毎日やった方が良いのは言うまでも無い。
とにかく慣れる事とやらなきゃ気持ち悪くて精神衛生害すくらいで丁度良いと思う。

維持期は週一で応用－最終サーキットとかで良いよ。それと普段１万歩意識するとか？
長い時期かけてきちんと減らせば皮だるみも歪な変形も無く
パンパンな肌キープしたまま痩せれてるしちょっとやそっとやらなくても食っても体重が増えない体が
出来てる。無論減りもしないけどそう易々と増えもしない。ソースは俺の今までの半年。

しっかりやれば維持は楽だし余裕がある、運動系ダイエットで一生同じペースでハイペースでやり続けないと
駄目みたいな事言ってる奴は減量と維持の差がわかってなくて説得力無さすぎなのが実感できる。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:20.31 Og9qlGnM
ビリーの基本だけ毎日やってる。
体重の落ち方はボチボチだけど、とにかく継続は力と信じて。
残業で12時近くなったときもやってたら、最近慣れてきてあまり長く感じなくなってきた。
土日は基本と応用、腹筋を通してやるつもり。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:14:24.46 crNzVVF5
今から基本やる

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:42:53.61 tP5XFzX5
ビリバン使えば基本で十分だろ
効果が出ないからってさっさと応用にいくと効果薄れると思う。まずは基本を完璧にマスターしてから

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:14:55.35 BS54/a6K
>>744
俺と一緒だな
３ヶ月程やってるけど７ｋｇ位は行くよ
元の体系に戻してぇわ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:59:00.09 YKimyWcT
俺は基本はやらずに最初からずっと応用ばかりやってる
たまに最終

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:40:48.82 betS8NzR
生理でできないのがやだ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:13:07.67 pVPOM194
イチイチ書くな臭せえ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:32:43.06 cUOX0RqV
1月半続いてたビリーを、体調崩して三日ほど出来なかったんだが
体調崩す前より全体的に息切れせず出来るようになって、時間も短く感じた。何だか成長を感じて嬉しかった
ここでがっかりしてやめたら勿体無いところだったよ。楽しくなってきたからそんな事はないだろうけどさ

752: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/10 18:53:22.86 LqP/r+ka
2007年からビリーをやり始め、今年でもう4年目になります
週2回ペースで頑張っております
ビリー隊長これからもよろしくお願いします

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:36:30.87 AfJz23lC
ビリーしたいけど数日前に手術したばっかりで抜糸もしてないから我慢するわ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:54.09 qo+0IFWN
ああ、勃起したら大変だもんな

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:36:38.64 wuf1bdCN
さて、寝る前に応用でもやっとくかな

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:32:33.86 111Nfvl2
「腹筋が割れてくる」て言うのはやっぱり上に付いてる脂肪がなくなるのが先だよなあ？
鷲掴みできるぐらいボヨってたらそれが落ちるのが先だよな・・・
前よりはだいぶ腹筋が付いてきた感覚はあって力入れたらスマートに見えて縦線ぽいのも見えるんだけどなあ
まだダルダルだ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:36:13.59 wuf1bdCN
応用オワタが心が折れた
もう当分応用はやりたくない

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:40:07.70 7egaukLF
ウエストには腹筋Ｐか下半身Ｐかどっちが効果的ですか？ウエストが全く引き締まらない

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:06:31.17 z89XYfIG
応用と基本頑張ったら屁がなりやまない
腸が活発になった？プップップゥー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:41:53.68 kR453ZSf
バンドクロスでのサイドキックでチンコギロチンしちゃうんだけど、
なんかいい対策はないのか。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:12.59 uPaUXMYR
後ろに回した手を尻の所まで出来るだけ下げる

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:02:52.44 L2Hf36Bj
>>756
同じくｗ腹筋固くなって縦横線出てきたけどポヨンとある下腹が中々取れないよ…↓↓↓

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:54:10.40 jOPXabfQ
同志の皆様おつかれさまですー
今基本おわた＾＾きつい・・ｗｗ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:43:19.41 0B6u7tAM
太る時は下から
痩せる時は上から
っていうのは聞いたことあるな。そう考えると下っ腹は最後の方ってわけだ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:58:39.04 GQInp2OR
>>763
乙かれ自分も今終了
最近湿度高くて汗の量半端ないや

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:14:06.94 V5GE9eNp
普段バンドつかってるとこをナシでやると物凄い違和感だなー
なんかスカって感じで感触が気持ち悪い

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:36:11.26 zuGcG5Hi
腕立てや腹筋はないけど
フルスロットルがきつい

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:48:21.77 Ls/hwjI1
バンドなしのときは下半身暇なとき常にスクワット状態で！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:45:58.05 vBgi6pEi
よし！今からやる！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:56:01.26 vBgi6pEi
オワタ…。なんか体が重くて基本でバテバテだった。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:06:09.61 UsfaH+6y
基本は楽勝。応用今からスル

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:24:49.63 p0CqLTL/
上半身ほねほねになった！いつ下半身（へそから下）痩せるんだーい！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:29:13.55 QzqYMuWz
いやぁ、今日は疲れててサボりそうになったが、無理矢理にでもDVDつけて最終やり遂げたぜ!!一度ビリー隊長の顔見たらもう逃げられませんｗブーキャン後のシャワーは溜まらんな

てか入隊して3週間経ったけど、3週間前とさっき撮った自分の上半身を比べたら明らかに違う!!

前は腹筋なよなよペッタンコ～みたいな感じだったけど、今じゃ線が入って結構凹ってきてる。くびれもついてた

でもまだまだこんなんじゃあかんから頑張るぜ。継続は力なり

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:06:12.38 GVzREsBu
たったの３週間で？
まじかよ羨ましい

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:17:34.99 JIlKsqnP
腹筋はもともと割れてるから脂肪のいて見て分かるようになったんだろうな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:13:19.50 PUmYimF/
今日は、腹筋と最終でがんばる！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:24:01.63 p0CqLTL/
応用の腕立てやりきったときの達成感！悪態つきまくりだけど

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:48:22.99 ROz3SeKp
乙乙。筋肉痛なので休もうかとも思ったけど、
やってみたらかえって痛みが楽になった。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:20:15.35 jRl+yLEM
4日間間が開いてやる気低下中だったが
初の応用編でなんとか繋いでスッキリした
始めるまでがダラダラするんだよな…
肥えてる原因は自分の性格が大きいわ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:46:24.12 CPJqt4ju
>>779
分かる、始めるまでが気分も体もダラダラなんだよね。でもいざDVD入れたら終わるまでやらなきゃ気持ちが悪い

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:23:54.50 IcFJT9nT
皆さんビリー中毒ですね～もちろん自分もですが。
レス見てバンド無しで腰低くしたら足がふるふる，ふと気付くとゴリラっぽい動きでクスリ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:19:55.16 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:41:29.21 vGkEAyXq
再入隊しました。
加齢で食事制限だけでは体重落ちなく、腰が悪いためコルセットしてたらムーミンのお腹になってしまった。

過去、結果がでた隊長にお世話になります。

足腰が悪くてもやりますぜ、隊長！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:48:30.86 iPJVLgDZ
>>783
頑張れ。足腰、無理はすんなよー。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:39:47.87 CPJqt4ju
>>784
お前もなー。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:49:25.53 BSYVbpGr
毎日やろうと思うと体力的なではなく
仕事終わりに50分と言う時間を取るのも案外キツイね

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:42:58.47 Zcx14jFz
最近大量に来た新規が半年後にどれぐらい残ってるか楽しみだな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:56:56.25 WdRwg0Y3
>>786
Wii版いいよ
あれ単品だと強度低いけど、忙しくて時間作れないときにはあの時間が丁度いい
50分は空けられなくても、10分20分ならなんとかなる
あれのおかげでサボらず毎日続けられてる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:01:29.14 vaS+6rVU
今からやろうと短パン履いたら、裾からムカデ出てきたあああ！

やる前から変な汗かいちまったぜ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:11:08.90 BSYVbpGr
>>788
サンクス！wii持ってないけどググって良さげなら本体ごと購入も検討に入れる
>>789
それ短パンの衛生面は大丈夫だったのか？www

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:22:37.96 G7z4r35N
ビリー五日目に突入しましたが、訳有りで、基本編からやり直すことにしました。
ビリー初日は、スクワットしても、なんともなかったんですが、今日してみたら、膝の関節がボキボキいいます。
それだけじゃなくて、肩の三頭筋(？)らへんもボキボキいうし、肘を曲げても骨がなります。
皆さんはこんな経験ないですか？
自分は病院に行った方がいいのでしょうか？

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